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Bonjour , Orbaz , 17 ans .

Ca fait un mois que j'ai commencé la musculation , et un de mes buts principals était de perdre la graisse au niveaux des pectoraux . Aujourd'hui , je suis allé chez le médécin , parce que je pensais que j'avais une gynécomastie , mais il m'a dit que non , que c'est juste de la graisse que j'ai au bout des pecs . Le médecin m'a conseillé d'arrêter la musculation des pectoraux , car plus les pecs pousse , et plus les mamelons se verront ^_^ , et ça me gêne vraiment d'un côté esthétique . Avez vous une solution pour moi svp ? J'évite cardio , car je voudrais pas maigrir , mais plutôt prendre du muscle . Merci pour vos futures réponses

Le conseil de ton médecin me paraît bizarre car si tu arrêtes le sport ne risques tu pas de regrossir ? Autrement pour perdre du gras bah il faut d'abord une diète adaptée. Après le cardio est aussi très efficace, n'en abuse pas si tu as vraiment peur que ça t'empêche de prendre de la masse mais si tu en fais une séance ou deux par semaine je ne pense pas que ça jouera énormément sur ta prise de muscle, surtout si tu es débutant. Ne grille pas les étapes, chaque chose en son temps essaye d'abord d'avoir un physique "sportif" et après tu pourras te concentrer sur l'objectif "gros pecs" en partant d'une bonne base

Il n'y a pas de secret, pour perdre de la graisse il faut faire attention à ce que tu manges et bois