Prot en collation ?
Posté: 23/05/2013 11h41
Bien le bonjour ,
actuellement en période de sèche, j'ai donc un apport en calories assez faible.
Ma séance de musculation journalière étant à 16h30 presque tous les jours, j'organise mes repas en fonction, et mange donc vers 18h45 - 19h le soir.
Seulement voilà, je ne me couche pas aussitôt après, et arrivé vers 23h, j'ai une dalle de colosse qui se pointe.
Ma question est telle que :
Au lieu de manger des truc rapide ( je ne vais pas refaire la cuisine à 23h ou 00h ) qui forcément seront riches en kcal et glucides, ne serait-il pas préférable de me faire un shaker de whey + lait pour me caler ( et au passage faire le plein de prot pour la nuit )
Je précise que j'ai une morphologie à la con (un écart se ressent sur la balance ), et que je doit faire attention à tout ce que je mange, et que de prendre de la prot m’effraie pour mon poid x).
Je fais 1m71 pour 71kg, profil musclé, muscu depuis 2 an maintenant, avec pas mal de crossfit à coté à mon actif.
MERCI
actuellement en période de sèche, j'ai donc un apport en calories assez faible.
Ma séance de musculation journalière étant à 16h30 presque tous les jours, j'organise mes repas en fonction, et mange donc vers 18h45 - 19h le soir.
Seulement voilà, je ne me couche pas aussitôt après, et arrivé vers 23h, j'ai une dalle de colosse qui se pointe.
Ma question est telle que :
Au lieu de manger des truc rapide ( je ne vais pas refaire la cuisine à 23h ou 00h ) qui forcément seront riches en kcal et glucides, ne serait-il pas préférable de me faire un shaker de whey + lait pour me caler ( et au passage faire le plein de prot pour la nuit )
Je précise que j'ai une morphologie à la con (un écart se ressent sur la balance ), et que je doit faire attention à tout ce que je mange, et que de prendre de la prot m’effraie pour mon poid x).
Je fais 1m71 pour 71kg, profil musclé, muscu depuis 2 an maintenant, avec pas mal de crossfit à coté à mon actif.
MERCI