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Bonjour à tous,

Faisant de la musculation en salle, je voulais savoir ce que je pouvais prendre comme collation en post entrainement.
En général je prends une pomme et du jus d'orange.

Est ce adéquat?

En adoptant ta stratégie, tu as tout faux.

En après entrainement, le premier complément alimentaire a utiliser, c'est la whey.
Tu peux rajouter de la créatine, et éventuellement des BCAA.