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Salut, après avoir arrêté la muscu pendant quelques mois et surtout pratique de la Course à pied et sports de combats j'ai remarqué que chez moi l'effet était totalement différent.

Alors que la CAP et le pieds/ poings m'apaise et me donne l'impression de vraiment me dépenser j'ai remarqué que la muscu a plutôt un effet inverse, surtout en séries courtes et lourdes je me sens crispé pour l'instant après mes premières séances de reprises. Je me rappelle encore de mes premières séances de muscu lourdes ou j'étais super enervé après ...

Je pratique des auto-massages et je couple la muscu avec du cardio à la fin mais rien n'y fait, je ne trouve pas que la muscu soit un sport qui relaxe ou apaise chez moi à mon grand damn

Vous avez remarqué le même truc chez vous ? J'en ai déjà parlé à des potes et chez eux la muscu à un côté plus apaisant pourtant j'ai un tempérament assez relax ..

Y'a t'il des études sur le sujet ??

Merci bien !

C'est la fatigue nerveuse caractéristique des sport "de force" , un mélange de fatigue physique et de nervosité qui se manifeste chez moi et certains amis par des tensions musculaires, contractions involontaires voire tics nerveux. Rien de patologique cependant...

Ouais c'est une fatigue différente qui active plus nerveusement. Je la ressens un peu moins en faisant des séries bien longues d'ailleurs.