Forums SuperPhysique

Pour le soir avant le couché, on le sait tous, il nous faut de la protéine à assimilation lente : la caséine, qu'on trouve dans le fromage blanc. Mais il y a un probleme, j'ai lus sur un site que des études récente ont prouvé que la caséine serait en fait rapide, au point de pouvoir la remplacé par de la Whey.

Source :

Par contre sur ce même site, j'ai lut que la protéine d'oeuf serait vraiment lente.

J'ai bientot fini mon pot de caséine en poudre que j'avais acheté dans une boutique, c'était "Prime Casein" de la marque Prolabs pour les connaisseurs, après tout rien ne me prouve que je met 8h à l'assimiler.

Je cherche en fait une vrai protéine lente, qui s'assimile dans les 7 à 9h pour ma collation avant le couché, et pourquoi pas le matin.

Pensez vous que la protéine d'oeuf vaut mieux le coup? Est-ce que ce qui est dit sur ce site est vrai? Connaissez vous une protéine de nuit sans arnaque? Merci

kane93100 a écrit:Pour le soir avant le couché, on le sait tous, il nous faut de la protéine à assimilation lente : la caséine,

Tu te contredis ensuite. Tu dis qu'il faut de la caséine, ce qui est faux à la base, puis ensuite tu dis qu'il faut une autre protéine... bref... pas clair....

Sur le lien que tu donnes je n'ai pas vu de référence. Il les sort d'où ses 6 g/h ?

Et... il n'y a pas que la poudre dans la vie...

Alban a écrit:

kane93100 a écrit:Pour le soir avant le couché, on le sait tous, il nous faut de la protéine à assimilation lente : la caséine,

Tu te contredis ensuite. Tu dis qu'il faut de la caséine, ce qui est faux à la base, puis ensuite tu dis qu'il faut une autre protéine... bref... pas clair....

Sur le lien que tu donnes je n'ai pas vu de référence. Il les sort d'où ses 6 g/h ?

Et... il n'y a pas que la poudre dans la vie...

Mdr T'es toujours aussi froid et incompréhensif toi. Deja je ne me suis pas contredit, j'ai dit ce que tout le monde nous fait croire : que le soir avant le couché, on prend de la caséine qui est sensé duré 8h environ.

Tu dis que c'est faux? Bah j'ai lut presque PARTOUT (et même sur superphysique) que le soir, c'est caséine, poudre ou pas poudre. Dans fais des vrai réponses et dis moi qu'est-ce que toi tu prend le soir au couché.

Je sais qu'il y a pas que la poudre, mais je m'en tape, je prend la poudre pour une question pratique, tout reviendrai beaucoup plus chère et beaucoup plus chiant d'acheter en bouffe, surtout quand on vie encore chez ses parents.

Et si j'ai fait ce topic c'est justement parce-que moi non plus je ne sais pas d'où sort ce 6gr par heure, je pose juste des question pour connaitre l'avis de certains pro, pour savoir si la caséine est reconnu comme lente ou rapide de nos jours, et que si elle est rapide, QUE PRENDRE LE SOIR?