Dois-je perdre du gras ?
Posté: 08/07/2013 16h45Bonjour 
Comme je suis tout nouveau sur le forum je me présente brièvement pour resituer ma question dans son contexte. J'ai actuellement 16 ans et je pratique la musculation depuis 2 ans avec la fameuse méthode au pdc (
). Aujourd'hui je débute la musculation avec charge 
. Au début je pesais 48kg et a présent je suis a 70kg avec 38cm de bras, 105 de tour de poitrine, 73cm de tour de taille pour 1m73. Cependant je suis un peu gras ! En lisant le site j'ai compris qu'il était inutile de se gaver pour faire monter le poids sur la balance et j'ai vu qu'il était conseillé de prendre environ 300g par semaine tout en augmentant les perfs a l'entraînement pour une prise de muscle propre. Il est aussi dit que si c'est trop tard et qu'on a déjà pris trop de gras il faut revenir a un niveau de définition correct avant de démarrer une prise de muscle propre.
Ma question est donc dois-je perdre du gras avant de démarrer une prise de muscle ou bien ce n'est pas utile dans mon cas ?
Je vous met quelques photos pour que vous puissiez voir quand même a quoi je ressemble (cliquez pour agrandir)
Je précise qu'elles ont été prises a froid.
Merci
Comme je suis tout nouveau sur le forum je me présente brièvement pour resituer ma question dans son contexte. J'ai actuellement 16 ans et je pratique la musculation depuis 2 ans avec la fameuse méthode au pdc (
). Aujourd'hui je débute la musculation avec charge . Au début je pesais 48kg et a présent je suis a 70kg avec 38cm de bras, 105 de tour de poitrine, 73cm de tour de taille pour 1m73. Cependant je suis un peu gras ! En lisant le site j'ai compris qu'il était inutile de se gaver pour faire monter le poids sur la balance et j'ai vu qu'il était conseillé de prendre environ 300g par semaine tout en augmentant les perfs a l'entraînement pour une prise de muscle propre. Il est aussi dit que si c'est trop tard et qu'on a déjà pris trop de gras il faut revenir a un niveau de définition correct avant de démarrer une prise de muscle propre.Ma question est donc dois-je perdre du gras avant de démarrer une prise de muscle ou bien ce n'est pas utile dans mon cas ?
Je vous met quelques photos pour que vous puissiez voir quand même a quoi je ressemble (cliquez pour agrandir)
Je précise qu'elles ont été prises a froid.
Merci
