Question sur le rebond glucidique (Nutrition de la force)
Posté: 20/07/2013 10h52Bonjour à tous,
J'aurai une question concernant le choix des jours pour les rebonds glucidique (c'est un vrai dilemme). Dans le livre Nutrition de la force, à la page 70, est pris comme exemple quelqu'un qui s'entraîne le lundi, mardi, et jeudi, et les rebonds se font le lundi, mardi, jeudi et dimanche (soit les jours d'entraînement et la veille des deux jours consécutifs). Pour ma part je m'entraîne le lundi, mercredi et vendredi, et j'ai l'impression du coup de pouvoir faire les rebonds n'importe quel jour : soit la veille d'une séance de sport, soit le jour même... Est-ce qu'il existe un facteur qui puisse faire balancer le choix d'un côté plutôt que de l'autre?
Et soit dit en passant, j'aimerai avoir l'avis de Julien sur les rebonds faits uniquement deux jours consécutifs comme en weekend, utilisé dans les régimes style UD2.0. Est-ce une bonne technique de recharger les batteries en 48h pour ensuite essayer de tenir 5 jours? Pour ma part, j'ai commencé à prendre du vitargo durant mes séances ; du coup je ne sens pas beaucoup la fatigue (pas du tout même), même si je tourne aux alentours de 100gr ou moins de carbs par jour depuis quelques temps, et c'est déjà beaucoup me diriez vous...
A bientôt,
maymay
J'aurai une question concernant le choix des jours pour les rebonds glucidique (c'est un vrai dilemme). Dans le livre Nutrition de la force, à la page 70, est pris comme exemple quelqu'un qui s'entraîne le lundi, mardi, et jeudi, et les rebonds se font le lundi, mardi, jeudi et dimanche (soit les jours d'entraînement et la veille des deux jours consécutifs). Pour ma part je m'entraîne le lundi, mercredi et vendredi, et j'ai l'impression du coup de pouvoir faire les rebonds n'importe quel jour : soit la veille d'une séance de sport, soit le jour même... Est-ce qu'il existe un facteur qui puisse faire balancer le choix d'un côté plutôt que de l'autre?
Et soit dit en passant, j'aimerai avoir l'avis de Julien sur les rebonds faits uniquement deux jours consécutifs comme en weekend, utilisé dans les régimes style UD2.0. Est-ce une bonne technique de recharger les batteries en 48h pour ensuite essayer de tenir 5 jours? Pour ma part, j'ai commencé à prendre du vitargo durant mes séances ; du coup je ne sens pas beaucoup la fatigue (pas du tout même), même si je tourne aux alentours de 100gr ou moins de carbs par jour depuis quelques temps, et c'est déjà beaucoup me diriez vous...
A bientôt,
maymay