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peut on prendre de la mass pendant le ramadan aprés avoir geuné de l'aube au crépuscule ? et si on peut prendre les gainers pendant cette periode .?

Pour prendre du poids, il faut que tu manges au dessus de ton total calorique de maintenance.

Que tu prennes 1000 KCAL le matin, midi, et soir, soit au total 3000.
C'est pareil que si tu prends 3000KCAL d'un seul coup le soir.

Pendant le ramadan, tu peux faire moins de repas.
Il suffit que tu manges autant de calories sur 2 repas, que sur 3.

+1 RiMa

C'est le total qui compte, évite le gainer quand même...