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Bonjour,

Cette question s'adresse à Julien. Dans ton ouvrage Nutrition de la Force, tu abordes un moment l'exemple d'un sportif qui suit une diète cyclique, pour prendre de la force sans prendre du poids (4 jours haut en glucides, 3 jours bas). Et tu dis d'ailleurs que cela peut être utile à la perte de poids, qu'on verra ça plus loin. Or, plus loin, sauf erreur de ma part, le seul endroit où il est question de perte de poids et de diète cyclique est la diète pour la préparation à la séance photo ou à la compétition. Du coup ça me laisse un peu sur ma faim... J'aurai donc voulu savoir, brièvement, ton avis sur la diète cyclique (j'entends, en alternant des jours haut en glucides avec des jours bas) pour la perte de gras, et éventuellement, si tu y crois, pour ce que les anglais appellent la "recomposition", donc un gain de masse musculaire. Ou est-ce à partir d'un certain BF% que la chose est envisageable? Une brève réponse me suffira, ce n'est que par la curiosité d'avoir l'avis de l'auteur du livre que je le demande.

Merci d'avance !

Je parle des jours hauts pour les rebonds pour relancer la perte de poids mais sinon ça ne sert à rien d'alterner.

On a de meilleures résultats en faisant un régime pas trop restrictif sur plus longtemps et donc peu ou pas de rebonds que l'inverse.