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c'est bien de la caseine qui se digere en longtemps ?

Oui.

Edit: Achete du fromage blanc 0% à la place.

c de la prot d assez basse qualité la caseinate de calcium

D'où Monoprix pour le fromage blanc. Te ruine pas en fromage blanc Jockey, + cher, et moins protéique.

je kiffe pas specilament le fromage blanc, alors sans sucre avt de se couher....
Mais c'estvrai que pdt les jours de repos a couper avec du jambon (ex) , ca doit etre nickel

que veut tu dire par basse qualite ?
qu'est ce que ca fait si je prends (par ex ) du tri prot ?

La tri-prot ça contient un mélange de prot (dont whey et caséine). T'as donc les mêmes effets que le fromage blanc, mais en beaucoup + cher. (en +, j'ai vu que tu prenais déjà de la whey, alors, fais plaisir à ton portefeuille)

si c pour acheter de la tri prot autant de ne aps en acheter !
achete plutot de la whey
la caseine le probleme c plutot que ya pas mal de lactose et qu en general elle est denaturé a moins qu elle sois micellaire ce qui est rarement le cas

ca fait quoi si elle est denature ? c pu une prot ?

c est qu elle n as plus ses effets positifs sur le systeme immunitaire et que elle va etre dur a assimiler
pk tu te fais chier tu prend de la whey et on en parle plus

la diffusion prolongee doit etre efficace la nuit...!

enfin c ce que je pense !!!!!