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Bonjour à tous,

Voilà je me posais quelques questions par rapport au rugby, où il ne faut pas oublier qu'il ne vaut mieux pas avoir quelque chose qui reste sur le ventre lors des contacts

Est-ce que la collation péri training doit être considérée comme la même que pour un entrainement de musculation étant donné que l'effort et l'objectif sont complètements différents?
Ensuite que pensez-vous d'une collation lors de la mi-temps au cours d'un match et de la répartition d'éventuelles collations (pré match+ mi-temps + post match)?

Pour la muscu je prend :
Pré training : 20 g Whey + 40 g FA broyés
Intra-training : 40 g dextrose + 5g BCAA
Post-training : 30g Whey + 5g BCAA + 2g créatine.

Merci d'avance pour ceux qui vont me répondre!

Personne n'a de conseils à me fournir ou de complements d'informations?

Si tu regardes les délais de réponses, tu verras qu'il faut être patient... Et puis ta question est plutôt pointue et les pratiquants de sports collectifs ne sont pas forcément légion ici.
Perso, je préfère ne pas répondre que de raconter des conneries.

Et puis il y a toujours la solution de tester par toi même pour voir ce qui te convient le mieux, en prenant pour commencer les tests des aliments / compléments / whatever dont tu sais que tu les digères bien.

D'accord, désolé je pensais que cela serait plus rapide.
J'ai déjà testé les FA avant l'entrainement mais je me suis rendu compte qu'une sorte de point de côté à la base du foie apparaissait à chaque fois au physique donc c'est pourquoi je me suis posé ces questions