Forums SuperPhysique

Salut à tous, voila j'ai un problème je suis ectomorphe et j'ai énormément de mal a prendre du poids. Je sui une diète prise de masse depuis pas mal de temps. Je mange 5 fois par jour en général, je prend des flocons d'avoines + de l'avoine instantané + de la whey mais malgré ca je ne prend pas plus de 200g par semaine( quand je prend).

J'ai déjà augmenté mes rations de glucides, je suis a 300g de pate par repas, et je ne saurais pas faire plus sous peine d'aller vomir tout.

d'où mon intérêt pour les gainers, le truc c'est que je ne sais pas quand le prendre et si je peux prendre de la whey et un gainer sur le même jour ?

Pour le moment je prends
-30g de whey +40g d'avoine instantané au petit déjeuner
-30g avant l'entrainement et 40g après

bien sur y a le reste de la diète ne plus

aussi je ne sais pas lequel prendre entre ces 3 la

merci de votre aide

Pourquoi ne pas prendre le Jumbo professionnal en vente sur la boutique SP qui est à l'heure actuelle l'un des meilleurs gainers du marché ?

Merci de ne pas faire de publicité à la concurrence et de mettre des liens vers d'autres boutiques

Désolé je ne pensais pas qu'il était interdit de citer d'autres sources...
Tout simplement parce que je ne pensais plus à la boutique SP, et que j'ai l'habitude de commander "ailleurs"

Une habitude, ca se change

Sinon pour répondre à ta question de base : Gainer et Whey peuvent se conjuguer dans une diète sans soucis