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Bonsoir , j'aimerais savoir quel est le meilleur choix :
Manger 1 fasf food en quantité normal 1 fois par semaine ou Manger 1 fast food en grande quantité 1 fois par mois ?

Et comment se préparer à 1 excès et comment faire après un excès ? (excès = fast food)

Ni l'un ni l'autre, et on pas fait pas d'excès de bouffe de merde !

Maintenant, si tu veux quand même te gaver de merde, tu es grand, tu assumes tes conneries tout seul et tu ne postes pas ce genre de question à la con sur ce forum.

Il y a les écarts, ça arrive, mais on ne peut pas programme des écarts, ça devient diabolique, là.
Ce ne serait pas une influence des régimes cétogènes, par hasard ?

C'est plus agréable de manger correctement en se faisant modérément plaisir que de se coller de la malbouffe dans le cornet à intervalle régulier en se privant le reste du temps, non ?

Bouffe un hamburger de temps à autre en essayant de rester raisonnable, si ça te chante, mais ne planifie pas de gavage.
Je dirais à la limite que la bonne attitude dans le cas des McDo et autres, c'est justement de ne pas exagérer quand on y est. Quand j'y allais je prenais deux cheeses, mais aucune frite. C'était pas génial au point de vue diététique, mais c'était "moins pire" comme on dit dans ma région.

En général le repère c'est : quand tu entres dans la case menu, ça prouve que tu bouffes comme tout le monde, donc mal.

Exemple : le menu pour les lycéens en face du bahut où je bosse, c'est + chips. LA merde à ne pas avaler, c'est ce qu'on gagne au menu. Et c'est partout pareil dans la restauration rapide. Il faut se mettre hors de clous pour arriver à limiter les dégâts.

Je confirme, quand on suis un régime cétogène, au bout d'un moment, on ne pense plus qu'à une seule chose.... manger des glucides !

Le Docteur est plus diplomate que moi...

Je rajouterai que c'est bien évidemment diabolique de planifier un énorme écart. Cela me fait penser à un reportage que j'avais vu sur une adolescente boulimique / anorexique. Elle aussi planifiait ses écarts, on la voyait se préparer son écart en mettant des tas de bouffe sur la table de sa cuisine, ça débordait presque. Puis ensuite, on a du la voir manger pendant quelques secondes. Et la séquence d'après, on devinait que que l'ado faisait dans ses toilettes.... Dernière image : la fille assise par terre dans sa cuisine en train de pleurer.

D'accord merci pour vos réponses , désolé pour mes questions , je suis débutant encore .