Créatine, Booster ?..
Posté:
13/10/2013 18h03par prosonne01
Bonjour, tout d'abord je vous décris vite fait mon parcours au niveau des suppléments. j'ai fais 6 pot de 100% whey, je faisais 64-65kg. j'entame mon 3 ème pot de gainer True mass de chez Bsn. j'ai atteins les 70-71 kg sans gras. (je mesure 1m81). Je voulais savoir pour ma prise de masse si je devrais continué sur ça ou si je pouvais par exemple varié ou ajouter de la créa bcaa ou autres... Merci à vous
Re: Créatine, Booster ?..
Posté:
13/10/2013 22h45par RiMa
La créatine, les bcaa, la whey et le gainer, sont 4 choses différentes. Certains sont même complémentaires et possèdent une synergie entre eux.
Au régime, tu peux prendre de la whey, des bcaa, et de la créatine. En revanche, vu que tu cherches à diminuer les glucides, et que la sensation de faim arrive vite, tu préfère l'alimentation solide au gainer.
En revanche, en prise de masse, en plus de la whey et du gainer, tu peux tout à faire utiliser des bcaa et de la créatine.
Re: Créatine, Booster ?..
Posté:
13/10/2013 23h23par prosonne01
Ok ça marche merci je vois ce que tu veux dire, je vais surement test une cure
Re: Créatine, Booster ?..
Posté:
14/10/2013 07h30par RiMa
Tu peux prendre de la whey, des bcaa et de la créatine de manière constante.
(En ne faisait pas de phase de charge avec la créatine)
Re: Créatine, Booster ?..
Posté:
15/10/2013 07h07par prosonne01
Ouai ce sera surement ce que je vais faire, pour la phase de charge c'est des conneries ouai
. merci.
Re: Créatine, Booster ?..
Posté:
01/11/2013 22h19par Viatrophy
Re: Créatine, Booster ?..
Posté:
01/11/2013 23h18par olive13001
La première a le label creapure,
Pas l autre
Re: Créatine, Booster ?..
Posté:
01/11/2013 23h59par Viatrophy
olive13001 a écrit:La première a le label creapure,
Pas l autre
ah oui ! merci ! julien en parlait :
Mythe 11 : Ma créatine est meilleure que la créatine monohydrate
Réalité : Il n’existe qu’une seule créatine qui a fait preuve de son efficacité de manière unanime et depuis des dizaines d’années, c’est la créatine monohydrate. En revanche celle-ci peut être plus ou moins purifiée. Les déchets provenant de la synthèse de la créatine sont potentiellement toxiques, il faut donc veiller à acheter un produit de qualité. Par exemple le label “Créapure” est très connu pour son sérieux et garantit une pureté élevée du produit.Je pense donc rester sur mon 1er choix....