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Salut a tous.
Je suis entrains de modifier ma diete apres la lecture du livre de julien.
Et arriver au post training ca bloque.
En page 98 il est dit que la dose de proteine whey pris juste apres l entrainement
Provoque un pique d insuline qui sera benefique!
Une telle dose ne rentre pas dans mon apport journalier.
En mangeant directement solide le pique d insuline n est pas provoquer!
Les resultats seront il quand meme la?
Merci

Julien dit aussi que tu ne dois pas prendre en compte l'apport de whey en post-training dans ton total journalier, vu que les jours off, tu n'en as pas.

Ou la la desole.
Oui ya tellement d info que j ai pas tous retenu.
C dit en calorie qu il faut pas negliger en seche.
Merci de ta reponse

RiMa a écrit:Julien dit aussi que tu ne dois pas prendre en compte l'apport de whey en post-training dans ton total journalier, vu que les jours off, tu n'en as pas.

Post-training aussi on ne compte pas ?
Je pensais que c'était seulement pendant le training qu'on pouvait ignorer dans les calculs ?
C'est ce qui est dit en page 99.

Péri , à priori ça veut dire autour de, donc ça inclus le post- training

C'est pendant que je voulais dire, j'ai édité le message

Et pour préciser, Julien écrit bien pendant à la page 99 de son bouquin.

Pourquoi ces proteines la ne devraient pas etre compte ?
Si on mange solide au lieu de prendre de la whey on fait quoi ? On compte parce que c'est solide et du coup on consomme moins de proteine?