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Je vous explique mon probleme , il y a +- 1mois et demi j avais entame une cure de fat burner , mais apres de la retention d eau et des hausses de tensions (et hausse des capteurs nerveux surtt ) , je me suis dit que je devais pas etre fait pour la guarana , et j ai jete le pot , le fait est que cette petite cure a ete benefique sur le plan seche , et j aimerais savoir s il y a un paliatif a base d autres chose qui pourrait etre moins nocif.
Merci .

une bonne diete !

ben le probleme c est que je ne pense pas que je mange mal , mais j arrive pas a perdre du gras , ou en tt cas tres lentement , compare a ce que faisait le fat burner (du x10 ds le domaine ).

Si qq1 sait m aider pour ma diete , je met ce que je mange :
-jour de repos :
le matin : 1 ou 2 yaourts
midi : 1 shake de prot
17h : 2 sandwichs au jambon (superieur donc max 5% de gras).
soir : une cannette de thon qd j ai vraiment la forme (j en mange tellement que je suis degoute , si qq1 a autre chose a proposer) + 1 a 2 yaourts

-jour de salle :
matin avant l entrainement : 1 bol de corn flakes + 1 a 2 yaourts
midi (donc apres l entrainement) : 1 omelette (2 oeufs , avec les jaunes , j ai mange que des blancs pendant 6 mois et j en etais degoute)
le reste c est pareil.

Je ne pense pas manger mal comme je dis , bon c est vrai que j arrive pas a tenir cette diete tous les jours et qu il y a qqes ecarts de temps en temps , ms je crois que c est assez bon ds l ensemble .

bha tu manges mal tu peux presque obtenir la meme seche avec burners ou non !

tu manges vraiment tres peu je trouve ! avec ca moins perds 5 kg dans le mois ! bon il manque bcp de glucides quand meme donc plus de glucides il te faudrait ! aussi le matin bouffe plus la y'a rien , le jour de repos le midi c 'nimporte quoi c pas un repas ca ! ensuite tes 2 sandwinch au jambon c trop je le rappelle on assimile pas plus de 0.5 g par pdc de prot !

Body a écrit:ensuite tes 2 sandwinch au jambon c trop je le rappelle on assimile pas plus de 0.5 g par pdc de prot !

... par tranche de 2h (et de jambon)(et au centre commercial, pour ceux qui connaissent)

Body a écrit:tu manges vraiment tres peu je trouve ! avec ca moins perds 5 kg dans le mois ! bon il manque bcp de glucides quand meme donc plus de glucides il te faudrait ! aussi le matin bouffe plus la y'a rien , le jour de repos le midi c 'nimporte quoi c pas un repas ca ! ensuite tes 2 sandwinch au jambon c trop je le rappelle on assimile pas plus de 0.5 g par pdc de prot !

ben c est un peu le but de perdre qqes kgs , pour le moment je suis a 80 pour 1m75 et je t assure que meme avec ca , malgre la dalle , je perd pas 1g (je prend facilement ms j ai du mal a perdre) , c est pour ca que j ai besoin d "aide" .
Bon c est sur que j arrive pas a manger aussi peu tous les jours , ms disons qu en gros c est la base , de temps en temps , qqes sandwichs en plus et des fruits et un ptit chocolat (ms pas apres 17h) , ms l apport calorique de la journee est pas faramineux , je comprend rien .

fait du cardio fractionné, ca aide bien

a mon avis ton metabolisme a trop ralentit la , il faudrait que tu mette tout les 3 ou 4 jours un jour avec bcp de glucides pour relancer la machine !

Body a écrit:a mon avis ton metabolisme a trop ralentit la , il faudrait que tu mette tout les 3 ou 4 jours un jour avec bcp de glucides pour relancer la machine !

ok , v essayer , merci .