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bonsoir lifters, je fais 1.68 pour 60kg, je fais une prise de masse lente et en cette période de treve de foot j'ai envie de prendre un pot de suppléments pour m'aider à prendre plus rapidement de la masse mais si les suppléménts ne sont pas magiques et je ne sais pas ce qui serait le mieux: whey ou créatine et en dernier choix gainer. lequel serait le plus efficace sur une période de 2-3 semaines sachant que j'ai une bonne nutrition
merci

Salut.

C est pas sur 2/3 semaines q il faut prendre un supplément mais tout le temps.
ensuite pourquoi devoir choisir entre la whey et la créa? Perso je prends les deux c est complémentaire. Dur de choisir mais si c est que pour 2 sem autant prendre la whey. Avec la créa t auras a peine fini la phase de charge q il faudra arrêter.

Tchao.

Merci hulk logan pour ta reponse mais je peux pas vraiment faire autrement niveau supplements donc voilâ... Jusque la je travail surtout ma nutrition pour prendre de la masse vu que c'est le plus important

Sur 2-3 semaines je te conseille pas de prendre de complément. Tu vas dépenser du fric et t'auras pas le temps de voir des résultats.
Contente-toi de suivre une bonne diet et lorsque tu auras le temps et les moyens, prends des compléments.

[quote="Sam Sam"]Sur 2-3 semaines je te conseille pas de prendre de complément. Tu vas dépenser du fric et t'auras pas le temps de voir des résultats.

Il a pas tort. Il faut au moins 2 mois pour voir une différence en prenant des compliments.

Ah non les compliments ça fait tout de suite plaisir !

Sam Sam a écrit:Ah non les compliments ça fait tout de suite plaisir !

???

HA oui! J avais pas vu !!! C est mon téléphone qui déconne parfois avec les mots pre écrits !

T'as des photos de toi Hulk ? J'aimerais bien voir si t'as le cul vert et le short violet

Non sérieusement ça te dit pas de faire un topic pour qu'on voit la bête ?

Ça peut paraître bête pour certains, mais je n aime pas vraiment l idée d avoir des photos de moi qui circulent sur le net. J ai des amis qui ont eu de gros problèmes avec ça. Mais ca merite réflexion. Je me lancerais peut être un de ces quatre.

Ps je suis plutôt bleu quand j ai fini l entraînement !

Je te comprends mais bon c'est pas facebook là aucun moyen de remonter jusqu'à toi, et puis beaucoup de membres l'ont fait sans rencontrer de problème

Ouais c est sur. En même temps, j ais pas grand chose à montrer. Ma force est élevée car j ai fais du power pendant les 4 premières années , mais ça m'a pas apporté beaucoup de masse. Je suis pas une crevette, certes, mais je préfère m améliorer avant de foutre des photos de moi.

Ps et toi? T as fait un topic sur toi ou pas ? Parce que t as l air assez musclé pour ton âge!

désolé je747 on prends toute la place dans ton topic. On peut poursuivre en privé si tu veut sam.

pas de soucis les gars et merci pour vos reponses

Désolé jé742, dernier message pour Hulk : mon topic c'est Evolution Musculation mais les photos ne me rendent pas justice je trouve, je fais gras (lumière et appareil de merde, et j'ai aussi vraiment du gras ^^).

T'emmerde pas à tout lire j'ai raconté ma vie (d'ailleurs faudrait que je modifie l'article), sinon rien de très impressionnant, ça fait qu'un 1 an et demi que j'en fais sérieusement.

Ok. Je vais voir ça !