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Bonjour,

j'aimerais savoir si mettre 4g de BCAA (2.1.1)plus 2 grammes de Leucine dans 50Cl d'eau est correct,trop d'eau, Pas assez de BCAA? Sachant que je fais des séances de 1H à 1H15 assez intenses.

Merci bien!

Normalement dans les BCAA il y a déjà de la Leucine BCAA= Leucine, Valine, Isoleucine. Donc ton mélange???

Ensuite, on utilise généralement 1 gr de BCAA par dizaine de kilos de poids de corps. Donc si tu fais 70kg=7gr de BCAA.

A utiliser en intra training dans ta gourde.

Cordialement

Je préfère prendre les BCAA d'un coup (mais je prend du bicarbonate avec les glucides pendant la séance).
A toi de faire des essais...

Dacrakplouf a écrit:Normalement dans les BCAA il y a déjà de la Leucine BCAA= Leucine, Valine, Isoleucine. Donc ton mélange???

Ensuite, on utilise généralement 1 gr de BCAA par dizaine de kilos de poids de corps. Donc si tu fais 70kg=7gr de BCAA.

A utiliser en intra training dans ta gourde.

Cordialement

merci pour l'info sur les BCAA
je voulais des 4.1.1 mais y'en avais plus en stock,donc j'ai pris des 2.1.1 avec un pot de Leucines en plus. Par contre je ne savais qu'on utilisai généralement 1g de bcaa tous les 10 kg,ça va me couter une fortune cette histoire...

Merci!

Merci Alban, et oui je vais pas me prendre la tète ,je vais essayer de modifier ça une fois ou deux pour voir ce que ça donne! ce qui m'ennuierai c'est d'en prendre trop et que ce ne soit pas assimilé par mon corps (donc pour rien), mais bon vaut mieux trop que pas assez