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bonjour à tous

voila j'explique mon cas : je m'entraine vers 20h30 jusqu'à 22H environ. sachant que je m endore vers 22h30-23H, et que je termine de manger vers 19H30-20H, est-il utile ou non de prendre de la Whey après mon entrainement ( à faible quantité car répartis en 2-3 prise ) ou non?

Il est recommandé de bien manger après le sport. Idéalement faut pas se coucher le ventre vide.
Logiquement un whey serai un pas en avant, mais un repas solide reste mieu.

A ta place j'essaierai de m'entraîner plus tôt et donc de manger après.

Je pense pas que mon iut sera d accord ^^
Si je n aurai pas toute les contraintes de la vie d etudiant je sais se que je ferai

Tant que tu progresses et que tu as suffisamment de protéines par jour ne te pose pas de questions, surtout si tu ne peux pas faire autrement!

Oki merci

Bonsoir tout le monde et espérant que vous allez bien
Étant une perssone gourmande de nature j'aime bien faire des petites recettes par-ci par la, surtout les mugcake et les barres proteinés
Donc j'ai 2 questions sur le sujet et qui se ressemblent
1
Les modérateurs et les membres ont souvent répondu a la question de esque la whey se denature ou perd sa valeur si on la cuit et normalement la réponse était non et qu'il est préférable de consommer sa whey quand elle est au contact de l'eau et ne pas la laisser trop
mais ma question c'est :si on fait un gateau par exemple avec la whey et on ne decide pas de le manger sur place esqu'on peut le garder une semaine sans que cette protéine utilisé se denature ou perd sa valeur ?
2
La deuxième question est :
Si on fait des barres protéiné avec la whey (sans les cuires, on les preparent puis on les mets au congélateur)
Esque la whey va perdre sa valeur ou se dénaturé apres quelques jours (puisqu'on la mélanger)
Je m'excuse pour les erreurs je ne suis pas français er j'essaie de faire de mon mieux
Merci

Salut,

Un peu d'informations ici :

https://www.lamethodestreet.fr/la-cuiss ... i-ou-faux/