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Bonsoir tout le monde,

Je m'explique: jusqu'à aujourd'hui (environ 5 mois et demi donc) je n'avais jamais pris de compléments alimentaire, ni de prot' en poudre etc. Mes collations (une le matin et une après l'entrainement) étaient composées de blanc de dinde, de noix, d'un peu de pain complet...
Mais aujourd'hui, un ami m'a refourgué un petit stock de whey dont il ne se sert plus.

J'envisage d'en prendre un petit peu avant et après l'entrainement, mais que faire de mes collations ? Si je prends de la whey autour de l'entrainement, puis-je ne pas toucher à la collation du matin, et continuer à manger ce que je prenais auparavant en supprimant le blanc de dinde pour le post-training ?

Je pense que sinon, ça fait bien trop de protéines...

Merci de m'éclairer !

salut , on ne connait pas tes besoins donc personne ne va repondre

sinon en post training la whey c'est utile si tu ne manges pas dans lheure qui suit