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Bonjour,
Je tiens à m'excuser d'avance si je ne me trouve pas dans la bonne rubrique.

On m'a fait don hier d'un pot mass gainer de la marque Aptonia 900g.

Je me suis renseigné sur le sujet car je n'en ai jamais pris et j'ai pas envie de jeter le pot donc j'ai envie de tester ce produit. J'ai lu que ce n'était pas du tout le "top" en question de gainer il présente beaucoup de sucre de ce que j'ai pu voir mais je pose tout de même ma question, j'ai déduis des sites que j'ai lu que le meilleur moment pour consommer son gainer était au petit déjeuner, en post training et avant d'aller dormir. Est-ce que je peux en prendre à ces moments indiqués ? Et si oui, quelle quantité environ ?

Pour le matin, je mange Muesli aux fruits, FB, une banane et du jus d'orange.
Je précise que je fais 1m80 pour 67kg. Etant encore chez les parents difficile de se faire une diète.

Je vous remercie d'avance.
Bonne journée.

Salut, enlève le lien de ton post et remplace par "gainer décathlon". Les liens vers d'autres produits que ceux de la boutique SP sont interdits sur le site

Sinon je prenais aussi ce gainer à mes débuts et il m'a aidé à prendre du poids, même s'il est largement préférable de prendre du jumbo Scitec.

Si ta diète est correcte à côté de ça, je vois pas le problème. Prends en deux fois par jour, en collation le matin et l'après-midi. J'en prenais avant d'aller me coucher mais j'ai appris par la suite que consommer des glucides le soir n'apporte que du gras


Voilà, en espérant t'avoir éclairé

Je te remercie pour ta réponse, le problème c'est que se balader avec un shaker dans les couloirs c'est pas trop ça ...
C'est vraiment les meilleurs moments les deux collations de la journée ?

Sinon au petit dej'. Mais au goûter ce serait bien, au pire tu vas dans les toilettes pour le consommer, ou en rentrant des cours


Et édite ton message afin d'enlever le lien, comme je te l'ai dit précédemment, pas de pub sur le site

Désolé j'avais mal compris pour le lien.
Le problème c'est que j'ai des journées où la fin des cours est proche du midi, et d'autres proche de mon entrainement.
Par exemple le lundi 18h et je vais directement à la salle, ce jour là le shaker à 16h je pense que c'est parfait.
Le mardi c'est jour de repos, le mercredi je finis à 16h, idem je vais à la salle juste après.
Le jeudi à 12h donc je rentre chez moi et je vais à la salle en général vers 14h et enfin le vendredi à 15h j'y vais également directement.

La semaine prochaine j'aurais pas ce problème j'irais à la salle à la même heure tous les jours ( vacances ).

Dans ce cas tu me conseilles quoi en fonction des heures de cours et des vacances ? Sachant qu'en vacance l'heure du training tournera vers 14h.

Shaker en pré-training jour d'entrainement si tu veux, mais faut que tu manges quelque chose dans l'heure qui suit la fin de ton training.

En gros gainer en collation, pre ou post training mais pas avant d'aller te coucher car cela produit de la graisse

D'accord et je le bois 1h avant ? 30 min avant ?
Concernant le post training je ne vois pas ce que je peux manger

30min avant pour le pré-workout, sinon je crois que des glucides "lentes" sont bien après l'entrainement, avec des protéines, ou alors un repas (goûter ou dîner).

Par exemple des fruits ? Sinon c'est vrai que le quatre quart est recommandé pour une PDM ? Enfin, recommandé ... est un très grand mot, car je ne mange que ça en gâteau.

Le pain d'épice c'est mieux je dirais

Les fruits c'est des glucides rapides il me semble mais oui tu peux en consommer, avec modération

Pour le post training le gainer peut être une solution

Donc en terme de " goûter " c'est mieux de favoriser le pain d'épice ?

Sinon pour la quantité à mettre dans le shaker, vu que je n'ai pas de balance électronique, je verse une dose entière ? La dosette donnée dans le pot en gros, ainsi que combien de mL d'eau à peu près ?

Généralement une dosette c'est 35 g, souvent sa contenance est indiquée sur l'étiquette collée sur le pot

Tu mets l'eau que tu veux mec, te complique pas l'existence, essaye avec 300ml

D'accord merci pour mon cas c'est une de 40g