Stagnation au bout de 2ans
Posté: 19/03/2014 12h49
Bonjour,
Je vous écris car je suis un peu dans une baisse de motivation, mon problème est que je n'arrive plus à grossir, à faire des performances. Au niveau de l'entrainement je m’entraîne bien, j'ai des super-set, drop set etc...
Au niveau de la nourriture ça donne ca:
Matin:
200 gr fromage blanc
2 kiwi
1 bananne
1 tranche de pain de mie
Emmental 40 g
Collation:
2 tranches de pain de mie
2 tranche de blanc de dinde
1 shaker de whey
1 bananne
Repas 1
Legume
Poulet/viande/poisson a quantité necessaire pour avoir 36g de prot
Avocat
Collation 2
Shaker + 30 g amande
Collation 3 apres entrainement
Shaker whey + 1 dose de gainer
Repas soir, pareils que le midi mais avec des féculents.
A la journée je suis à plus de 3850 kcal, et je ne grossis pas.. Ca fait quand meme pas mal de temps que je suis ce régime.
Si quelqu'un pourrait m'aider..merci!
Je vous écris car je suis un peu dans une baisse de motivation, mon problème est que je n'arrive plus à grossir, à faire des performances. Au niveau de l'entrainement je m’entraîne bien, j'ai des super-set, drop set etc...
Au niveau de la nourriture ça donne ca:
Matin:
200 gr fromage blanc
2 kiwi
1 bananne
1 tranche de pain de mie
Emmental 40 g
Collation:
2 tranches de pain de mie
2 tranche de blanc de dinde
1 shaker de whey
1 bananne
Repas 1
Legume
Poulet/viande/poisson a quantité necessaire pour avoir 36g de prot
Avocat
Collation 2
Shaker + 30 g amande
Collation 3 apres entrainement
Shaker whey + 1 dose de gainer
Repas soir, pareils que le midi mais avec des féculents.
A la journée je suis à plus de 3850 kcal, et je ne grossis pas.. Ca fait quand meme pas mal de temps que je suis ce régime.
Si quelqu'un pourrait m'aider..merci!