Prendre les féculents le soir avant de me coucher.
Posté: 17/04/2014 16h25
Bonjour,
Je digère très mal les féculents et les fruits.
Aucun soucis avec les légumes (je les mixe)
J'ai donc essayer de les supprimer et suivre une diète cétogène = échec au bout de 4 jours, il faut des glucides
Par contre j'étais super bien les 2-3 premiers jours.
Je pensais sois me bourrer de maltodextrine pour attendre 250-300g c'est pas gagner
Que pensais vous si la journée, je prends :
1Kg de légumes + huiles + 6 oeufs
Training : Malto obligatoire ?
et le soir un repas uniquement composé de féculents + viandes/poissons (après mon training)
car comme je dors ensuite, je ne me rend pas trop compte de la digestion.
Protéines : 20%
Glucides : 40%
Lipides : 40%
Cette répartition vous semble bien ?
Je digère très mal les féculents et les fruits.
Aucun soucis avec les légumes (je les mixe)
J'ai donc essayer de les supprimer et suivre une diète cétogène = échec au bout de 4 jours, il faut des glucides
Par contre j'étais super bien les 2-3 premiers jours.
Je pensais sois me bourrer de maltodextrine pour attendre 250-300g c'est pas gagner
Que pensais vous si la journée, je prends :
1Kg de légumes + huiles + 6 oeufs
Training : Malto obligatoire ?
et le soir un repas uniquement composé de féculents + viandes/poissons (après mon training)
car comme je dors ensuite, je ne me rend pas trop compte de la digestion.
Protéines : 20%
Glucides : 40%
Lipides : 40%
Cette répartition vous semble bien ?