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Bonjour a tous

Voila j'ai 20 ans et je mesure 1m75 pour 95 kilos. Mon poids ne m'a jamais vraiment soucié jusqu’à maintenant. Je me disais que j'était comme sa, et que c’était dame nature qui l'avait décidée. Quand j'était gamine j'était pas aussi grosse, c'est depuis que j'ai perdu mon grand père que tout a commencé et sa a jamais finit.
Du coup, j'ai subit beaucoup d'insultes durant mon cursus scolaire.
J'ai essayé plusieurs fois de me motivée pour perdre du poids. mais sans résultats. Mais aujourd'hui je suis motivée plus que jamais !!!
En fait je veux bosser dans un parc de loisir en spectacle et il recrute beaucoup sur le physique. Je veux le prouver que je peux être mince, jolie et compétente pour travailler chez eux !!

Du coup, je voudrais perdre 30 kilos en 9/10 mois.
J'aime le sport, et j'ai l'esprit du défis, j'ai pas peur de me surpassée. En sport, je pratique la natation 2h par semaine, de l'équitation 2h par semaine. et de la course d'orientation en forêt avec le lycée.
Coté alimentaire, je vais bannir alcool, les sucres, graisses de mon alimentation. Je fais cherché a limiter les calories au maximum. Afin d'en consommer celles qui sont déja présente dans on corps.

J'ai également l'intention de faire des renforcements musculaires tout les jours. L'idéal serrais de mincir et que je m'affine !!

De pensez vous déjà au niveau du sport ? Avez vous des conseils à donner ?

Désolée pour les éventuelles fautes...

Je vais passer pour un abominable gros connard, mais j'm'en cogne !

C'est un peu ambitieux de vouloir perdre 30 kg en 9/10 mois, sachant qu'on a essuyé plusieurs échecs avant.
D'autre part, le sport est une bonne idée lors d'un régime, mais ça n'est pas lui qui a le rôle principal. Seule une alimentation hypocalorique donnera des résultats. C'est là qu'il faut faire porter l'essentiel des efforts.

Alban a écrit:Je vais passer pour un abominable gros connard

pas plus que d'habitude

Ca va alors

Mais comme le dit Alban, trop ambitieux et l'effort doit être fait sur une alimentation équilibrée et hypocalorique.
Rien ne sert de retirer lipides ET glucides comme tu le dis en fin de post.

Je ne l'ai pas dit mais il y a de la lecture sur le site, pour éviter de faire des conneries au niveau régime.
Cela dit, j'ai personnellement perdu 26 kg sans trop me prendre la tête, et sans faire de sport.

J'ai mit que j'ai déja essayer dans le sens vouloir le faire, faire gaffe à ce qu'on mange puis oublier parce que j'ai eu des soucis avant que les résultats arrivent donc forcement je perd pas quoi.

Je trouve que c'est moins ambitieux que certaine qu'il veulent perdre sa sur 5/6 mois.