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Bonjour tout le monde, j'ai débuté la musculation il y a 4 mois, je mesure 1.76m, j'ai fais une progression de 60 kg a 66.2 kg mais ce qui me rend perplexe c'est que d'après la machine que j'utilise pour peser, il est indiqué que mon taux de graisse est a 19% alors qu'il était 18% le mois dernier, le problème c'est que je ne sens pas une prise de graisse au niveau de ma taille et même ma silhouette reste maigre d'ou je vous demande votre avis, Doit-je prendre le taux de graisse indique par la machine au sérieux même si ma silhouette ne le reflète pas?

Un autre problème c'est que mon bras prés du coude (avec la flèche sur la photo) reste très faible et je n'arrive pas a le faire évoluer malgré que je fais l'effort pour varier les exercices des triceps.

pour ton bras, tu n'as que 4 mois d'entrainement, ainsi qu'un triceps assez court au vu des photos, il est donc normal que cette partie ne ce développe pas.

lis les articles sur le site aussi, ca te permettra de mieux comprendre le corps humain

Ne prends pas a la lettre ce qu indique ton pèse personne! Il ne tient pas compte de ton activité sportive. Il y a des balance qui mettent deux paramètres supplémentaires ( sport et japonais sur les balances withings par exemple)
De plus vu tes photos je doute que tu ai 19% de masse grasse!

nico16 a écrit:pour ton bras, tu n'as que 4 mois d'entrainement, ainsi qu'un triceps assez court au vu des photos, il est donc normal que cette partie ne ce développe pas.

lis les articles sur le site aussi, ca te permettra de mieux comprendre le corps humain

Oui vous avez raison 4 mois c'est rien du tout mais comme vous le savez on est toujours impatient et on se demande si le probleme reside dans les excercices ou autres choses etc...

Paddy92 a écrit:Ne prends pas a la lettre ce qu indique ton pèse personne! Il ne tient pas compte de ton activité sportive. Il y a des balance qui mettent deux paramètres supplémentaires ( sport et japonais sur les balances withings par exemple)
De plus vu tes photos je doute que tu ai 19% de masse grasse!

Justement 19% avec cette silhouette c'est un peu illogique surtout que suivant les formules je ne dois pas depasser les 20 ou 21 % ce qui veut dire que d'apres mon pese je me trouve a la limite!!! bon c'est un peu bizarre c'est pourquoi j'ai decidé de demander vos avis pour me rassurer.

C'est pas sur le bras que la graisse se stocke le plus, il faut voir au niveau de la taille, des abdominaux c'est un indicateur relativement fiable.

hemotep a écrit:

nico16 a écrit:pour ton bras, tu n'as que 4 mois d'entrainement, ainsi qu'un triceps assez court au vu des photos, il est donc normal que cette partie ne ce développe pas.

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Oui vous avez raison 4 mois c'est rien du tout mais comme vous le savez on est toujours impatient et on se demande si le probleme reside dans les excercices ou autres choses etc...

si on regarde Rudy, il a le même problème, mais il à su le contourner et avoir de gros triceps, même si ils sont courts

Axel78140 a écrit:C'est pas sur le bras que la graisse se stocke le plus, il faut voir au niveau de la taille, des abdominaux c'est un indicateur relativement fiable.

il ne montrais pas son bras pour ça, mais pour son deuxième problème

Il est normal son bras, je vois pas le soucis, triceps court bienvenue au club

Axel78140 a écrit:C'est pas sur le bras que la graisse se stocke le plus, il faut voir au niveau de la taille, des abdominaux c'est un indicateur relativement fiable.

bon les photos c'est pour le probleme des triceps, et oui triceps court c'est pas facile a gerer mais bon, l faut faire et pousser encore et encore, mais concernant mes abdo je vais poster une photo pour mieux juger mais ma tour de taille n'a pas changé du tout d'ailleurs j'ai toujours ce probleme avec ma taille qui nage dans les pantalons, ma premiere photo montre bien que ma taille est trop petite au niveau de la ceinture XD

Axel78140 a écrit:Il est normal son bras, je vois pas le soucis, triceps court bienvenue au club

c'est se que je lui disais