Stratégie alimentaire pour phase de maintien
Posté: 29/06/2014 11h22
Bonjour,
Suite à la lecture de Nutrition de la Force (que j'ai trouvé très intéressant au passage), j'ai quelques questions. Je pratique à la musculation à raison de deux séances par semaines et mon objectif est l'entretien musculaire en maintenant mes performances toute l'année. Je cherche donc à maintenir mon poids, sans pour autant chercher à gagner en force. Pour cela, je me demandais quelle stratégie était la plus indiquée : se baser sur une répartition en macronutriments en g/kg comme pour une prise de masse ou en % comme pour pour une sèche ? Je pensais partir sur une répartition en g/kg étant donnée que c'est conseillé quand on cherche à gagner en force sans prise de poids, mais vu que je ne cherche pas à gagner en force, je me pose la question.
Merci d'avance !
Suite à la lecture de Nutrition de la Force (que j'ai trouvé très intéressant au passage), j'ai quelques questions. Je pratique à la musculation à raison de deux séances par semaines et mon objectif est l'entretien musculaire en maintenant mes performances toute l'année. Je cherche donc à maintenir mon poids, sans pour autant chercher à gagner en force. Pour cela, je me demandais quelle stratégie était la plus indiquée : se baser sur une répartition en macronutriments en g/kg comme pour une prise de masse ou en % comme pour pour une sèche ? Je pensais partir sur une répartition en g/kg étant donnée que c'est conseillé quand on cherche à gagner en force sans prise de poids, mais vu que je ne cherche pas à gagner en force, je me pose la question.
Merci d'avance !