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Salut,

Pour ceux qui ont (eu la bonne idée d') arrêté le gluten, le lactose, le sucre (tout ce qui fait grossir quoi), voici quelques idées d'aliments à prendre et qui peuvent aider à gagner du poids :

- avocat
- patate douce
- riz
- lait coco
- huile d'olive
- tous les fruits en général, à consommer en grande quantité


Je cite pas les pommes-de-terre car il vaut mieux éviter (modifie les liaisons serrées de l'intestin)

Voila ça fait pas beaucoup mais c'est une base, à etoffer en fonction des préférences de chacun.

Bonne prise de masse, à+

Oui , en fait manger plus de calories que ses besoins ...

Mais j'ai remarquer avec recul que le gluten me faisais "gonfler" , j'ai une meilleure qualité musculaire à calorie égaux .