Posté: 14/01/2004 23h09
Pour tous les sportifs, la supplementation est un passage obligé et complementaire. Parce qu'aussi bonne que soit ta diéte, tu n'auras jamais toutes les vitamines et minéraux en quantités "optimales"
Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
https://www.superphysique.org/forums/
CoinCoin a écrit:Je viens de commencer le mien (de régime cétogène ), et hier j'étais à 64. Kg
CoinCoin a écrit:Matin:
2-3 oeufs, 30 cl de lait, 150 ml de jus d'orange
Midi:
300-400 g de viande, sauce bearnaise à volonté
Fromage de chèvre (la moitié d'un St Maur)
Soir:
100g de porc, 200g de poulet "mexicain"
110g de thon à l'huile, 2 oeufs, et 3 Kiris
comme rebond tu conseil quoi comme quantité d hydrates??
CoinCoin a écrit:Pour Alban qui se demandait pourquoi je faisais une sèche, c'est parce que d'après une machine d'impédancemètre(?), j'ai entre 9 et 10 kg de graisse Donc je voudrais perdre du gras...
CoinCoin a écrit:Puis tu parlais aussi du glucose sanguin si on mange trop de prot'... C'est mauvais le glucose sanguin?
Prothor a écrit:Il ne serait pas judicieux de faire un test pour savoir son taux d'acètone après son training ?
Merci
Pour Alban qui se demandait pourquoi je faisais une sèche, c'est parce que d'après une machine d'impédancemètre(?), j'ai entre 9 et 10 kg de graisse Donc je voudrais perdre du gras...