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Bonjour, Ayant essayé les flocons d'avoine le matin (J'ai détester sa), je recherche des céréales ayant a peu prés les même bien-faits et j'ai trouver les cluster aux amande !


Valeur nutritionnelle pour 100 g

Calories : 401 kcal
● Protéines : 10.4 g
● Glucides : 66 g
● Lipides : 9.4g

Merci d'avance pour vos réponse !

Salut,

Et l'indice glycémique ?

Heu, désolé je ne sais ce n'est pas écrit mais je viens de me faire un petit déjeuner pour un petite prisse de masse ou les flocon d'avoine ne me dérange pas :

- 2 Œuf
- 2 tranche de pain de mie complet
- 100G de flocon d'avoine
- 1 fruit
et de l'eau

Je m'éloigne un peu du sujet mais est-ce ce déjeuner est bien pour une petite prise de masse ?

Merci!

J'adore les gars qui savent rester concentrés...

AMHA IG élevé et surement bourré de sucre, donc pas génial. Les flocons d'avoine ça reste le mieux.

Ton petit déj pdm, on ne peut rien en dire sans connaître le reste de ta diète et la répartition de tes activités physiques. Mais le pain de mie, même complet, n'a aucun intérêt, et les 100 g de flocons d'avoine, faut se les envoyer
sans mourir étouffé.... t'as raison de prévoir de l'eau

Pour le pain complet ces plus pour le gouts après ces sur que 100G de flocons d'avoine ces chaud a manger mais je prend le risque !

Je fait de la musculation 4 fois par semaine et du foot 3 fois par semaine

Collation : 100G de Fromage blanc

Après pour le midi :

200G de poulet
100G de légume
1Fruit

Collation :

40G de flocon d'avoine avec un fruit

Le soir:

200G de poisson
100G de riz

Collation :

100G de fromage blanc

Voila a peu prés ce que je mange !