Oléagineux comme seule source de lipides ?
Posté: 24/08/2014 05h57
J'ai un souci concernant les lipides, j'ai besoin de 85g par jour environ et il me manque 50-55g à combler. Je ne dispose pas d'un choix phénoménale pour mon budget, j'ai regardé parmi les meilleurs sources de lipides en oléagineux et voici ce que j'ai à ma disposition :
- Des cacahuètes crues non décortiqués
- Des graines de tournesol
- Des graines de citrouille
- Des barres avec un mélange graines de tournesol ; sésame ; miel ; sucre (4g protéines ; 5g glucides ; 10g lipides)
Ma question est la suivante : puis-je utiliser uniquement un mélange de ces oléagineux comme source de lipides pour les 50-55g ?
Merci d'avance pour votre aide précieuse
- Des cacahuètes crues non décortiqués
- Des graines de tournesol
- Des graines de citrouille
- Des barres avec un mélange graines de tournesol ; sésame ; miel ; sucre (4g protéines ; 5g glucides ; 10g lipides)
Ma question est la suivante : puis-je utiliser uniquement un mélange de ces oléagineux comme source de lipides pour les 50-55g ?
Merci d'avance pour votre aide précieuse