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J'ai l'impression que ce n'est pas tant la faim que la soif qui indique une croissance musculaire...

Je m'explique:
J'ai toujours très faim après une séance de muscu, tous les soirs je me gave (comme un porc ). Cette faim est pour ainsi dire une constante, tous les jours elle est élevée. Or j'ai remarqué que la veille d'une progression dans mes charges, observée et non planifiée, j'ai très soif pendant toute la soirée et je bois beaucoup plus que d'habitude.
Ca n'a rien à voir avec l'entrainement puisque ça peut tomber n'importe quel jour et j'entraine chaque groupe musculaire un jour sur deux, il n'y a aucun changement de training ou d'alimentation, ou même de repos.

D'habitude le matin, alors que je bois assez peu le soir, j'ai un grand besoin d'uriner au réveil . L'eau doit dans ce cas plus servir pour transporter les déchets qu'autre-chose. Alors que quand j'ai eu très soif le soir de la veille et bu énormément, là le matin je me réveille tout sec avec encore l'envie de boire et quasiment aucune envie d'uriner! Et comme par hasard c'est précisément ce jour que j'augmente mes perfs...

Ce dit que "les muscles sont composés de 75% d'eau, 21% de protéines (myosine), 1% de glycogène (réserve d'énergie), de sels minéraux, de composés azotés et phosphorés jouant un rôle important dans la contraction musculaire"
Ca veut dire que pour construire du muscle il faut recruter beaucoup d'eau, qui sera "perdue" pour le reste du corps car fixée.

Donc je pense que la croissance musculaire en plus d'utiliser les protéines réquisitionne beaucoup d'eau, et donc vide le plasm sanguin de celle-ci, provoquant en réaction le séchage des cellules autres que musculaires, et par là une déshydratation et une grande soif.

La plupart de mes augmentations de perfs sont précédées la veille et le jour même d'une soif plus élevée, non présente les autres jours.

J'y avais pas réfléchis avant, mais j'ai moi aussi remarqué de grosses différences de soif. Et c'est vrai que qd je prend de la masse, j'ai beaucoup plus soif.

J'en avais déduis que c'était à cause de mon alimentation et de mon training plus volumineux, qui engendraient plus de déchet et dc plus d'eau pour les éliminer.

Mais ton approche est interéssente...

Ah toi aussi?

Alors c'est bon signe, je ne suis donc pas une exception, donc ma théorie est peut-être bonne.

(alleluya )

Pour moi aussi c'est le cas. Quand je ne m'entrainais pas je n'avais jamais soif la nuit, et me levais edonc ncore moins pour boire. Depuis que je m'entraine sérieusement, que ma masse et mes perfs augmentent, j'ai soif la nuit, me lève pour boire, et ai encore soif au réveil. Cela dit contrairement au cas de Dx2jc j'urine bien plus aussi. Son raisonnement me parait cohérent.

Je viens de le remarquer aussi ! 2 jours apres mon training, en soirée j'arretais pas d'avoir soif, je me suis reveille en pleine nuit et le lendemain la Soif du Desert !

Ben moi je te parie qu'avec une "soif du désert" tes perfs vont exploser à la prochaine séance... Veinard.

pareil, je bois beaucoup plus depuis quelques temps, et j'ai toujours une bouteille d'eau sur moi...

Tout à fait d'accord avec roller man. Quand je train, le soir j'ai toujours soif et le matin au réveil, même si juste avant de dormir j'ai bu 1 litres( d'eau ) et bien, c'est la grande soif du désert.

pareil pour moi ya des nuit jme reveille tellement j' ai soif jpense que c ' est aussi aprés mes training .faudras que jcontrole ça se soir

A la lueur de ce qui précède, j'aurai tendance à penser que le muscle se construit "par vagues".
C'est pas complètement hurluberlubuesque.... Ce qui métonne plus c'est qu'apparament la durée de ces pics de construction musculaire sont plutôt courts (une nuit).

Ben moi je te parie qu'avec une "soif du désert" tes perfs vont exploser à la prochaine séance... Veinard.

Ben a l'avant dernierre sceance j'avais fait du DCh 8*12*24 kg avec a la derniere seulement 6 reps.
Hier soir j'ai fait 8*12*24 mais a la derniere j'etais trop faicile, en voulant aller a l'echec j'arrive a 13 reps, je me dit trop con de m'arreter la et je fait 12 series, et la 12 eme je vais a l'echec jusqu a 16 reps
Tout en mettant reveiller a 4h00 du mat pour mon examen et en mettant entrainer a....2h30 du mat ( ).
Je sais pas si c'etais du a ma rage apres l'exam qui c'est pas passe super ou a la Soif du Desert.

Alban a écrit: le muscle se construit "par vagues"

Moi aussi je pense que le muscle se construit pas vagues, ou par impulsions sur environ une journée (ou une nuit).

Je pense que l'entrainement doit faire s'accumuler les protéines et nutriments nécessaires à la construction musculaire, et le jour où le stock est suffisant pour construire du muscle, il y a un grand appel d'eau qui se déclenche (le muscle en est constitué à 75%), d'où la soif beaucoup plus grande juste avant les augmentations de perfs, beaucoup plus que les autres jours.

C'est comme si le corps travaillait comme des ouvriers, d'abord il fait des tas de sable, de ciment, de graviers, et seulement quand il pense avoir tout à portée de main, il demande de l'eau et il construit tout en très peu de temps. Le corps n'aime pas dépenser de l'énergie pour rien, donc il attend d'être sûr d'avoir des stocks suffisants pour construire du muscle.
Exemple véridique, une femme qui n'a pas assez de graisse est incapable de tomber enceinte, le corps ne déclenche une grossesse que s'il a les moyens de la mener à terme.

Ce phénomène est peut-être ce qui explique pourquoi on peut faire se remplir un muscle de nutriments si facilement...

Personnellement quand je regarde, je bois pas tant que ça et j'ai rarement très soif

Moi j'ai l'impression que quand je bois je sens mes muscles se construire. Avez-vous la meme impression ? et cette impression est amplifier quand je mange peu de glucide

Prodij, en fait je crois que ton impression vient du fait que l'eau "refroidit" ton tube digestif et estomac, surtout après un bon training. T'as l'impression d'être plus massif tout d'un coup. Mais c'est juste qu'une impression!

Dx2jc a écrit:Moi aussi je pense que le muscle se construit pas vagues, ou par impulsions sur environ une journée (ou une nuit).

Je pense que l'entrainement doit faire s'accumuler les protéines et nutriments nécessaires à la construction musculaire, et le jour où le stock est suffisant pour construire du muscle, il y a un grand appel d'eau qui se déclenche (le muscle en est constitué à 75%), d'où la soif beaucoup plus grande juste avant les augmentations de perfs, beaucoup plus que les autres jours.

C'est comme si le corps travaillait comme des ouvriers, d'abord il fait des tas de sable, de ciment, de graviers, et seulement quand il pense avoir tout à portée de main, il demande de l'eau et il construit tout en très peu de temps. Le corps n'aime pas dépenser de l'énergie pour rien, donc il attend d'être sûr d'avoir des stocks suffisants pour construire du muscle.
Exemple véridique, une femme qui n'a pas assez de graisse est incapable de tomber enceinte, le corps ne déclenche une grossesse que s'il a les moyens de la mener à terme.

Ce phénomène est peut-être ce qui explique pourquoi on peut faire se remplir un muscle de nutriments si facilement...

Le corps fonctionne vraiment comme sa pour faire du muscle?

Il faudrait redemander à l'auteur, depuis le temps, à progresser en continue comme il le fait, il doit être plus musclé que Jay Cutler.
Ou alors, un de ses comparses du même genre, connu à l'époque sous le nom de Plasma... Les mecs quand on leur demande commance ça va à l'entraînement, ils te répondent toujours "ça progresse"... alors depuis le temps, c'est forcément 150 kg de muscle sec.

Pourquoi toujours prendre les gens de haut avec des sarcasmes ?

Sa fait un moment qu'il ne poste plus,je m'attendais a que vous me disiez votre avis ^^

Tienou a écrit:Pourquoi toujours prendre les gens de haut avec des sarcasmes ?

Utilise la fonction recherche et prouve moi que j'ai tors....

Je crois n'avoir dit nul part que tu avais tords, je parle de la forme, pas du fond.

Au temps pour moi.

Dans ce cas, je te propose d'aller sur mon profil et de m'ajouter à ta liste de personnes ignorées, comme ça je ne choquerai plus ta sensibilité.

C'est vrai que parfois tu peu donner envie de faire ca .
Mais le probleme c'est que tu dis aussi pas mal de truc interessant alors si on t'ignore on y perds

Moi c'est fait

Prodij a écrit:Moi j'ai l'impression que quand je bois je sens mes muscles se construire. Avez-vous la meme impression ?

Y avait quand meme un sacre niveau en 2004

ça c'est la magie du forum, on voit qu'il n'y a pas de limite !!!

Tienou a écrit:Je crois n'avoir dit nul part que tu avais tords, je parle de la forme, pas du fond.

Moi j'aime bien la façon de parler d'Alban
Faut juste pas tout prendre au 1er degré

Patrice N. a écrit:ça c'est la magie du forum, on voit qu'il n'y a pas de limite !!!

Et ça fait bien marrer parfois

Et des fois ça peut induire en erreur

Crazy Duck a écrit:Moi j'aime bien la façon de parler d'Alban
Faut juste pas tout prendre au 1er degré

Parfois j'aime bien aussi pousser jusqu'à l'absurde

C'est pas parce que parfois on pourrait croire que c'est un con, que justement c'est un con.

Les forums c'est le meilleur endroit pour donner une image de soi qui n'est pas du tout proche de la réalité, il suffit d'une réponse de travers ou une réponse un peu virulente ou un peu déplacé et hop: "Bienvenue dans le catalogue du connard".

Bien sur parfois on peut tomber sur un vrai connard, un pure, un dure, mais pas trop souvent.

PS: On ne peut pas plaire à tout le monde.

Seph a écrit: "Bienvenue dans le catalogue du connard"

Et bien bienvenu a toi

Merci.

Seph a écrit:Bien sur parfois on peut tomber sur un vrai connard, un pure, un dure, mais pas trop souvent.

Ma citation favorite, de sa première épouse, Arline, à Richard Feynman : "What do you care what other people think ?".

après quelque semaine semaine loin du forum c'est un plaisir de voir que les fondamentaux tiennent bon,alban ne laisse toujour rien passé

J'avoue, on s'en tape de se que pensent les gens, mais par exemple si un jour tu as la possibilité d'en voir certain, si ils se disent "oh non le connard du forum", ils iront pas vers toi alors que tu peux être un mec extraordinaire en vrai (ça fait suce boule là hein? ).

Il est vrai que tu ne perdras surement rien, mais qui sait?

Donc il faut seulement aller s'entrainer quand on a soif ?

Je ne crois pas non.

Par contre il faut boire quand tu t'entraine, tout le temps en fait.

Seph a écrit:Par contre il faut boire quand tu t'entraine, tout le temps en fait.

Ouais, et faut respirer aussi.