Adieu les Fodmaps
Posté: 29/09/2014 14h34Salut,
Fodmaps veux dire: « Fermentable by colonic bacteria Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols » autrement dit, en Français : « oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles par la flore intestinale »
Depuis l’adolescence j'ai des problème digestif ce qui à grandement ralenti ma progression en musculation. En 2010 j'ai entendu parlé du régime sans gluten, que j'ai essayé dans la foulé, ça a été un grand pas en avant mais ça n'a règlé qu'une partie du problème. Le seul moment ou mes intestin me laissaient tranquille c'était quand je sautais des repas, autant dire qu'en muscu avec 6 collation c'est là que j'en ai le plus chier (dans les deux sens du terme lol).
Puis en 2012 je suis passé au régime paléo, j'ai eut des période où je revivais, plus de fatigue, ni douleur, ni chia*se. Alterné avec des périodes où tout revenais comme avant. J'vais bien l'impression que certain aliments me posait problème tel que: le choux, lz bière, les poireaux, pomme (en excès), chicorée, probiotique + prébiotique.. J'était parfois désespéré j'espérais la rémission avec ce régime paléo. Pourquoi ça ne marchais pas alors que je ne consommait que des fruits, légumes et viande/poisson/oeuf.
C'est seulement il y a deux semaine que je suis tombé sur ce régime Fodmpas. Et depuis je revis, surtout mes intestin. Les but du régime fodmaps est d'évité au maximum les aliments fermentescible par l’intestin et de type prébiotique. Le résultat a été très rapide, transit normal, plus de douleur même allongé sur le ventre, plus de fatigue excessive.
Je suis heureux d'avoir trouvé un mode alimentaire qui me permet d'être en forme et de m’entraîner normalement.
Voilà, je voulais partagé.
Quelques liens:
Fodmaps veux dire: « Fermentable by colonic bacteria Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols » autrement dit, en Français : « oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles par la flore intestinale »
Depuis l’adolescence j'ai des problème digestif ce qui à grandement ralenti ma progression en musculation. En 2010 j'ai entendu parlé du régime sans gluten, que j'ai essayé dans la foulé, ça a été un grand pas en avant mais ça n'a règlé qu'une partie du problème. Le seul moment ou mes intestin me laissaient tranquille c'était quand je sautais des repas, autant dire qu'en muscu avec 6 collation c'est là que j'en ai le plus chier (dans les deux sens du terme lol).
Puis en 2012 je suis passé au régime paléo, j'ai eut des période où je revivais, plus de fatigue, ni douleur, ni chia*se. Alterné avec des périodes où tout revenais comme avant. J'vais bien l'impression que certain aliments me posait problème tel que: le choux, lz bière, les poireaux, pomme (en excès), chicorée, probiotique + prébiotique.. J'était parfois désespéré j'espérais la rémission avec ce régime paléo. Pourquoi ça ne marchais pas alors que je ne consommait que des fruits, légumes et viande/poisson/oeuf.
C'est seulement il y a deux semaine que je suis tombé sur ce régime Fodmpas. Et depuis je revis, surtout mes intestin. Les but du régime fodmaps est d'évité au maximum les aliments fermentescible par l’intestin et de type prébiotique. Le résultat a été très rapide, transit normal, plus de douleur même allongé sur le ventre, plus de fatigue excessive.
Je suis heureux d'avoir trouvé un mode alimentaire qui me permet d'être en forme et de m’entraîner normalement.
Voilà, je voulais partagé.
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