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Bonjour à toutes et à tous,

Voila, mi-novembre, je pars en stage militaire, avant de vous expliquez mon problème, je vous présente un peu la tête du stage :
- 6 semaines ou comme on dit dans le milieu, on "ramasse" , ceci dit, les activités sont en général :
- marche de 20 ou 30km toutes les nuits ou quasiment toutes les nuits.
- course à pied très régulièrement, 4 à 8 fois par semaine d'une durée de ... des heures
- niveau musculation, cela varie d'un stage à l'autre mais en général, 3 fois par semaine, à base de pompes, tractions, cordes, abdos, enfin que des exercices poids du corps.
- des séances de tir et tous ce qui va avec le milieu militaire.
Niveau nutrition, on n'est très très souvent en "rasquette", ce sont des rations de survie (je vous ai mis une image plus bas)

Voila, alors mon soucis, c'est que :
Maintenant étant à fond côté nutrition, et ayant eu des progrès, j'aimerais ne pas tous gâché à cause de se stage de 6 semaines. Nous pouvons avoir le droit à de la complémentation du style noix, amandes, même de petite capsule de BCAA ou autre. J'aimerais avoir vos conseils sur ce qui serait le plus adapté pour ne pas trop perdre en muscle, en force, sachant que tous ce qui est blanc de poulet, protéine en poudre ou tous ce qui est volumineux nous sera interdit !

Toute aide est la bienvenue
Cordialement

Balthazarda a écrit:
Toutes aides est la bienvenue

Balthazarda a écrit: casiment

un bescherelle ?

En plus des petits extras permis essaye de faire des échanges avec les autres stagiaires.

Il m’arrivais fréquemment de pouvoir échanger les nougats contre de la viande par exemple.

Bonjour,

Merci d'avance Elsabre de prendre le temps de me répondre

Ah les fameux nougats ...
J'essaierais de faire cela pour les nougats, je pense garder le chocolat noir tout de même, même si ce n'est pas du 90%
Si vous avez d'autres astuces, je suis preneur !

Cordialement

J'allais dire la même chose qu'Elsabre, après en fonction du stage tu peux plus ou moins tenter de planquer des trucs genre viandes sechées...
C'est clair qu'échanger le chocolat ou le nougat contre le parmentier de canard c'est super rentable

Bonjour,

Merci à nouveau pour vos réponses

Ah la viande sechee, pas bete sa, je n'y avais pas pensé.
Je pense essayer de planquer de la viande sechee, des amandes. Niveau glucide à I.G modéré par contre, je ne sais pas trop ... Je ne me vois pas planquer un paquet entier de flocon de sarrasin

Cordialement

Après si tu fais un truc genre le CM1 vous risquez de déguster s'il trouve tout mais bon y en a qui arrive à cacher portable et cartouches de clopes ^^
Si tu as le droit aussi pense aux fruits secs pour te donner un petit coup de fouet en cas de coup dur!

Bonjour,

Je vais faire le niveau 2 commando ...
Ah oui les fruits sec, bien sa également, faut que je fasse le stock
Cordialement

Balthazarda a écrit:Je ne me vois pas planquer un paquet entier de flocon de sarrasin

C'est de la provocation d'écrire ce genre de chose

C est quand même dingue que l armée ne propose pas des rations hyperproteinées et hypercaloriques ( les militaires c est bien connu ne se depensent pas plus que monsieur labda! )

Bin faut bien que les militaires s'entraînent à fonctionner dans des conditions difficiles. Quand ils interviennent dans un conflit c'est pas automatiquement open bar niveau bouffe.

C est pas non plus necessaire de les affamer avec des rations de survie! J en ai mangé et je peux te dire que c est honteux!

Bonjour,

C'est sur que s'il y avait des rations de survie à base de : riz basmati, brocolis et blanc de poulet.
Je n'aurais aucunes utilités à poster un message comme sa
Je vais leur proposer mon idée, pas sur qu'ils soient très receptif

Autre question, c'est peut être bête mais je suis en plein phase de prise de muscle, et je me suis souvenu que l'année dernière, quand j'avais fait ce stage, j'avais perdu 11KG en 5 semaines, la dernière semaine, fracture, du coup, obligé d'y retourner ...
Ce qui m’amène à la question suivante : serait ce une bonne idée, de faire une prise de masse plus conséquente, quitte à faire un peu de gras, pour épargner d'avantage le muscle durant ces 6 semaines ?
Sachant que pendant ce stage, il y a pleins de fois ou l'on ne mange pas car sa fait parti du stage ...
C'est peut être bête comme question, mais je la pose tout de même

Cordialement

Paddy92 a écrit:

Alban a écrit:Bin faut bien que les militaires s'entraînent à fonctionner dans des conditions difficiles. Quand ils interviennent dans un conflit c'est pas automatiquement open bar niveau bouffe.

C est pas non plus necessaire de les affamer avec des rations de survie! J en ai mangé et je peux te dire que c est honteux!

Entièrement d'accord, leurs arguments, ils nous disent que dedans il y a tous les nutriments essentiel pour survivre ...
Je viens de lire le livre "Paléo nutrition" et maintenant, j'en suis plus tellement convaincu
Cordialement

T as plus qu a postuler pour l intendance des armées !
Non mais c est vrai tu peux construire des ponts avec les biscuits et pour les dates de péremption même en millieu humide les rations seront encore utilisables pour un conflit en 2025!
Le nutritioniste doit être un adjudant chef en fin de carrière !

Bonjour,

Je pense que c'est ce que je vais faire.
Pour te dire, l'année dernière, j'ai fais un stage de deux mois ou toutes et je dis bien TOUTES nos rations étaient périmées depuis 2002. Après quand tu es sur le terrain depuis 3 semaines par un -17 degré dans 20cm de neige, tu t'en fous, mais une fois au chaud, tu te dis qu'ils se foutent vraiment de ta g***** ...

Peut être bien qu'il est déjà à la retraite

Cordialement

Vu les DLC de ces machins je te laisse imaginer quand ça a été emballé tout ça ^^

Bonjour,

Houla non, je ne prefere même pas imaginer

Cordialement

salut ,
j'aurais dis pareil que les autres. Niveau glucides fruits sec et biscuits beurre (ok c'est pas terrible niveau IG mais sa t'apportera des glucides facilement), niveau lipides : amandes qui t’apporteront des calories et un peu de prot aussi. Après niveau prot ça va être plus chaud c'est clair mais généralement dans les rations (elles font environ 3200 kcal si tu manges tout) il y a en général 100 g de prot (végétales+animales) c'est mieux que rien. Après si tu veux pas perdre trop de poids faudra que tu manges toute la ration et que tu complètes par les extra cités plus haut.
Cet été j'ai fais aussi un stage de 2 semaines à l'armée (réserviste) et en fessant comme çà j'ai pas perdu de poids mais sur 6 semaines je pense que j'aurais perdu quant même un peu.

Bonjour,

Merci alex11 de ton message,
Mon but premier sera d'éviter de perdre trop de muscle, un peu dans le style du "régime" ... Sauf que la, j'ai pas toutes les cartes en mains pour réussir ...
Oui niveau fruits secs, cela est sur que je vais faire un stock, après j'hésite encore sur quels types de fruits secs prendre. Amandes pareil, j'ai 4kg de noix de macadamia prête pour la guerre
Oui la ration contient déjà pas mal de nutriments mais je pense éviter les pâtes de fruits et nougats. Etant donné qu'a chaque stages je prend du poids (oui je suis le seul qui ressort "gros" à chaque fois)
Après c'est vrai que niveau protéine, c'est la que je coince un peu ...

Cordialement

ben vaut mieux prendre un peu de poids (1 kg pas plus) comme ça tu conserves ce que tu a acquis. Après c'est vrai que je me demande comment on peut prendre du poids en étant à l'armée parce que en général c'est pas mal intense quant même. Après ça dépend aussi du métabolisme moi par exemple je mange environ 3600 kcal/j et je suis seulement en prise de muscle (500 g à 1 kg par mois) donc forcement prendre du poids pendant le stage c'est impossible pour moi mais ça dépend de chacun.

deja ton encadrement en stage co va fouiller les sacs a mon avis , alors ne pas perdre de muscle ( poids ) , je pense que tu reve , ces trimars sont capables de te faire perdre 2000 cal en 1 h 30

essaie au moins de limiter la casse mais ca va etre compliqué , le but d un stage co :

te faire ramasser , t affamer , t épuiser , et te demander "putain mais qu es ce que je fous la sérieux "

sinon je te souhaite bonne chance sincèrement , jamais fait de stage co à mon plus grand regret , mais j étais dans l infanterie , et tout ce qui cme ou cte est tout aussi plaisant à vivre

Bonjour,

Merci déjà de répondre, cela fait plaisir
Bon de toute façon, maintenant, c'est enfin terminé !
Résultat, perte de poids, légère prise de gras (vu qu'on réussi à planquer de la malbouffe, qu'on n'a réussi à se faire inviter chez des villageois etc ... ), après une fracture et un épanchement de sang au genoux donc bon, que du bonheur ...

Cordialement

Bientôt vous pourrez monter des syndicats de milis culturistes

Non un syndicat pour défendre leur droit à manger correctement!

Paddy92 a écrit:

musclusbicepsus a écrit:Bientôt vous pourrez monter des syndicats de milis culturistes

Non un syndicat pour défendre leur droit à manger correctement!

Bonjour,

Oui se serait plus dans cette optique la

Cordialement