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Bonjour,
Je regarde sur le site decathlon en ce moment ,en vue d'une compet
Les boissons de l'effort en vente ,ainsi que les gels
Au vu de la diversite de gammes isostar,aptonia ...
J'aimerais bien qu'on m'eclaire

Que dois je regarder dans la compo ?
elles sont composes de glucose,saccharose ,malto divers vitamines,sodium ......

Grosso modo quel compos ideal de la boisson choisir ou gel
merci

Slt,
Franchement, les boissons genre powerade isostar.... C est cher et pas top pour la muscu!
Fructose pas nécessaire pour les muscles ,saccharose ( IG très élevé) sodium pour éviter sans doute la déshydratation.
Achète de la maltodextrine que tu mets dans de l eau ( 50 gr) et ça coûte presque rien!

+1
Il existe largement mieux que ce type de boisson