Forums SuperPhysique

Bonsoir. Je m'appelle Abigaeil j'ai 21 ans et je suis maman d'un petit garçon de 2ans.
Ne me supportant plus à 77kilos je me suis mise au sport et à la musculation. Tout va bien de ce côté là mais alimentaire c'est une catastrophe...!
Alors je vient à vous pour avoir unpeut d'aide si possible.
Alors voilà j'ai profiter de l'hiver pour partir sur une prise de masse (je prefere cree du muscle avant de secher sur rien du tout) mais voilà je mange tout et n'importe quoi...
Et ma question est esque je peut perdre du poids en prise de masse si je mange "BIEN" ? Merci beaucoup de vos réponses.

Slt Abigaeil,
Ce n est pas le but de maigrir en prise de masse!
Je pense que tu devrais faire un régime avec un déficit calorique plutôt !

Merci pour ta réponse Paddy92.
Je cherche pas spécialement à maigrir mais à perdre unpeut de masse grasse toute en prenant du muscle via une prise de masse avant de secher. De la étant débutante dietetiquement parlant esque c'est possible ?

Si tu fais une prise de masse et donc prise de gras ) tu vas avoir encore plus de mal à sécher !
Comme je te l ai dit commence par perdre du gras lentement avec un petit déficit calorique et ton entraînement fera le reste!
Lis les articles sur la diététique ici.

Bon d'accord
Merci beaucoup pour tes conseil, je m'en vais lire ces articles.

Le but d'une prise de masse n'est pas de manger tout et n'importe quoi, encore moins de prendre du gras, c'est plutôt une conséquence qu'on essaie de limiter au maximum.
Il reste tout de même impossible de maigrir en pdm, mais de ne pas prendre de gras est tout a fait possible.

Oui mais c est une diéte qui n est pas à la portée d une débutante.

Pas a la porté je ne sais pas, mais en tout cas très difficile on est d'accord. C'est en se trompant que l'on apprend