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Bonjour

Cela fait 1 semaine que jai commencer la muscul
avec un programme que jai poster Et une diète que jai poster aussi.

Je suis en prise de masse mais je voie ecrie partout que en prise de masse il faudrait prendre de la creatine monehidrate
Alors que sur le forum on ma dit qie quand on et débutant c'est pas obligatoire

Mais si j'en prend en étant debutant qiesqui va ce passée et que va offrire la creatine.

La créatine ne sera d aucune utilité pour toi, vu que tu viens de commencer la muscu!

a partir de combien de temp de muscul c'est bénéfique de prendre de la creatine

Quand tu auras besoin de progresser sur tes performances. Ça sous entend d avoir des performances assez bonnes déjà.
Remarque: la créatine n agit pas sur tout le monde, il y a des individus qui ne ressentent aucun effet!

Ah d'accord je compcomprend et dailleur ke vais acheter une balance de precision car sir ma balance ya pas ecri les gr

Et le seche tu me la conseille quand ?

tu fais 60 kg pour 1,72 m.
penses plutot à une prise de masse lente!