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Bonjour,
Je vais entrer en phase de sèche le 30 mars.
Je compte prendre 50g de vitargo post entraînement 4 fois par semaine (à la fin de chaque entraînement)
Je me posais la question: Les jours off, comment compenser les kcal du vitargo ? Est-ce que c'est nécéssaire ? Par exemple, dois-je prendre 50g de riz en plus le midi les jours off ?

Merci.

tu veux secher et rajouter des glucides ? le vitargo te sert a aider les muscles a recuperer apres l'effort si je ne m'abuse. en periode de seche me semble t'il on reduit les glucides. donc si tu en rajoutes pour compenser alors que tu es en off , pour moi c'est pas bon. apres d'autres me contrediront peut etre

+1 avec herectus!

Oui puis j'avoue avoir poster un peu rapidement ...
Car les jours d'entraînement, on brûle bien plus de kcal que les jours sans entraînement, donc le vitargo, au final ne rajoutera pas plus de calories les jours d'entraînement.
Désolé de ne pas y avoir pensé avant.
Bonne soirée

Le vitargo, c'est mieux de le prendre pendant l'entraînement.

D'accord, je retiens. Et avant l'entraînement, je peux en prendre aussi ? (30min avant)
Et un repas solide vers 12H suivi d'un entraînement à 15h c'est bon ?

tu prépare une compet de body pour vouloir sécher ?

Non, c'est juste que suis un peu gras quand même

Raison de plus de ne pas sécher mais d faire un régime !

C'est quoi la différence entre un régime et une sèche ?

la sèche c est quand tu as fini ton regime ! (donc pas pour toi pour le moment)