Signe qu'il faut arrêter le régime
Posté: 14/03/2015 17h24
J'ai décidé voilà environ presque un an de faire régime objectif mon poids de forme 85 kg pour 1m82. J'étais à 110 kg. Je suis actuellement à 93 kg. La majeur partie du chemin est faite, lentement, pas aussi uniformément que prévu (une blessure), mais sûrement. Seulement voilà, je prends mes mensurations au niveau du ventre, mon objectif étant d'atteindre mon poids de forme avec un ratio taille/hanche de maximum 0.95 et en tous cas sous les 1. Hors ce dernier mois, j'ai constaté que si je continuais à maigrir, je ne perdais plus rien niveau bide . J'en parle à la salle et un gars me répond : par contre les jambes très musclées, c'est fini. J'avais pas remarqué et suis étonné. Je mesure. Cata d'un tour de cuisse de 68 cm il y a un mois (mes jambes sont mon point fort) je suis passé à 59 cm. Je suis d'autant plus stupéfait que c'était même avant le régime un endroit (le plus) épargné par le stockage de graisse.
Est-ce un signe que le régime ne marche plus et que le corps commence à puiser dans l'endroit qui chez moi regorge de muscles les jambes ? Dois-je dans ce cas arrêter le régime et reprendre plus tard ? Quand et comment ?
Est-ce un signe que je sur-entraîne les jambes ? C'est mon point fort (perfs de ouf, pas vite fatiguées) et donc j'ai tendance à aimer les exercer : je fais muscu comme ceci : lundi triceps-jambes, mercredi pecs-biceps, jeudi jambes -dos et le samedi je cours environ 1H ou fais environ 2h de vélo ou 1 h de cardio à la salle si le temps est inadéquat pour du outdoor training?
Est-ce un signe que le régime ne marche plus et que le corps commence à puiser dans l'endroit qui chez moi regorge de muscles les jambes ? Dois-je dans ce cas arrêter le régime et reprendre plus tard ? Quand et comment ?
Est-ce un signe que je sur-entraîne les jambes ? C'est mon point fort (perfs de ouf, pas vite fatiguées) et donc j'ai tendance à aimer les exercer : je fais muscu comme ceci : lundi triceps-jambes, mercredi pecs-biceps, jeudi jambes -dos et le samedi je cours environ 1H ou fais environ 2h de vélo ou 1 h de cardio à la salle si le temps est inadéquat pour du outdoor training?