Glucide le soir en seche
Posté: 16/03/2015 16h39
Bonjour à tous, voila je mesure 1m67 pour 59,1kg. Je suis en periode de sèche en ce moment, je commençais par 50g de glucide a chaque repas sauf le soir et puis je suis passée a 40g.
Voila une photo de moi actuelle ci dessus pour vous donner un aperçu.
Aujourd'hui j'ai stoppé les glucides, mais je les integres seulement en collation avant de m'entrainer. Sauf qu'on m'a dit que c'était une mauvaise idée car si je cherche a bruler les graisses, quand je vais me depenser je vais bruler la nourriture que j'ai mangé juste avant et non ma graisse corporel. Mais de plutot intégrer mes glucides le soir apres mon entrainement au diner.
Sachant que je me depense beaucoup : lundi seance jambe + cour de RPM, le mardi seance triceps + dos et circuit hiit + cour de STEP, le mercredi biceps + epaule et mollet + cour RPM, le jeudi triceps + Dos + cross training et RPM et le vendredi cross training le matin puis le soir seance jambe + RPM et Hiit
Voila pour mon plan alimentaire : Petit dejeuner : oeufs brouiller melanger avec brocolis + poivrons et noix + une tisane
Collation du matin : Oeufs dur/Whey avec oleagineux
Repas midi : melange de legume avec escalope de dinde ou escalope dinde salade
collation avant training : pancake (30g whey + 40g flocons davoine + eau) + des baies
pendant training : banane
repas du soir : Pareil que le repas du midi
Donc je voulais savoir si je pouvais essayer de manger des glucides le soir comme on me l'a conseillé, pour voir mon corps evolué et les resultats venir ? Que me conseillez vous ?
Merci