question sur la prise de glucide suite à la vidéo de rudy
Posté: 07/05/2015 22h53
Bonsoir,
Je voulais savoir votre avis sur la question suivante que je me pose suite à la vidéo de rudy sur "quand manger en musculation"
- J'ai souvent pu lire qu'il faillais consommer moins de glucide les jours off, de les consommer en fonction des dépenses dans la journée mais suite à cette vidéo, Rudy dit qu'on dois renouveler ses stock de glycogène dans 24/48h donc je pose la question suivante : peut on donc garder la même consommation de glucide tout les jours que se soit des jours entrainement ou sans ? (ce qui permettrais de pas trop en prendre le soir si entrainement à lieu en fin de journée) ou est-il préférable de les consommer en fonction de ses dépenses ?
merci
Je voulais savoir votre avis sur la question suivante que je me pose suite à la vidéo de rudy sur "quand manger en musculation"
- J'ai souvent pu lire qu'il faillais consommer moins de glucide les jours off, de les consommer en fonction des dépenses dans la journée mais suite à cette vidéo, Rudy dit qu'on dois renouveler ses stock de glycogène dans 24/48h donc je pose la question suivante : peut on donc garder la même consommation de glucide tout les jours que se soit des jours entrainement ou sans ? (ce qui permettrais de pas trop en prendre le soir si entrainement à lieu en fin de journée) ou est-il préférable de les consommer en fonction de ses dépenses ?
merci