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Bonsoir,

Je voulais savoir votre avis sur la question suivante que je me pose suite à la vidéo de rudy sur "quand manger en musculation"
- J'ai souvent pu lire qu'il faillais consommer moins de glucide les jours off, de les consommer en fonction des dépenses dans la journée mais suite à cette vidéo, Rudy dit qu'on dois renouveler ses stock de glycogène dans 24/48h donc je pose la question suivante : peut on donc garder la même consommation de glucide tout les jours que se soit des jours entrainement ou sans ? (ce qui permettrais de pas trop en prendre le soir si entrainement à lieu en fin de journée) ou est-il préférable de les consommer en fonction de ses dépenses ?

merci

Salut,

Tout dépends de ce que tu recherches.
Régime, sèche, prise de muscle, prise de masse...

Disons dans l'objectif d'une prise de muscle en essayant de rester le plus "propre" possible.

il dit aussi qu'il n'y a pas de formule magique et que ce qui marche pour l'un ne marche pas forcement pour l'autre.

donc sur ta question si tu as 10 réponses il se peut que tu ai 10 réponses différentes.

oui c'est pas faux, faut faire des testes et voir ce qu'il réussi le mieux sur soi. merci pour vos réponses