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Salut.

Je crois que je vais me mettre à bouffer un peu de prots en plus. Je ne tiens pas à augmenter mes repas, je ne suis pas un gros mangeur, et le sandwich de thon à 10h, il passe vraiment pas

Donc je pense acheter une boîte de prot...

Mes questions sont:

Quelle marque ?
Sous quelle forme (des rations pré-préparées, ça m'arrangerait) ?
A quelle fréquence (seulement les jours d'entrainement ?) ?
Quand (juste après l'entrainement, ça le fait ?) ?
Où l'acheter (Déchathlon, ça m'arrangerait )?

C'est juste le début, je pense essayer sans "charger la bête", je veux juste voir si effectivement je n'en consomme pas assez d'habitude.

Si avec ça y'a moyen d'avoir un truc pas trop cher, pas trop volumineux à bouffer, et pas trop dégueu, ben je serais bien content.

Merci d'avance pour les réponses.

PS : je ne veux pas de bouffe "normale", il me faut un truc simple, qui ne prenne pas de place, qui se conserve longtemps et rapide à préparer (because raisons familiales gonflantes, trop long à expliquer ).

Ba t'as 2 types de prots: la whey, pour prendre en masse (ça vaut pas d'la bouffe) et des prots dîtes de sèche (ça vaut pas d'la bouffe )...
Dans les deux cas, c'est de la poudre prédosée dans ses proportions que tu dois consommer selon tes entraînements et ton style de vie...
Malheureusement, c'est cher (plus cher qu'une bonne canne de thon) et souvent pas très bon... En ce moment je me force à avaler un vieux pot acheté il y a des mois et j'ai envie de vomir...
Tu peut en acheter à Décaca (c'est affectueux), mais vraiment, c'est pas ce qu'il y a de mieux les prots en poudres... Enfin, y'a des partisans dans chaques camps, les autres pourront te donner plus d'infos....

Nak: Je suis d'accord pour le nom de team, mais on devra s'autokicker je pense ...

Waow, ça refroidi...

Sinon, à Décathlon, j'en ai vu plusieurs sortes : à 70%, 80% et 90%.

Laquelle je prends, et pourquoi ?

(Pourvu que ce soit pas dégueu, Pourvu que ce soit pas dégueu, Pourvu que ce soit pas dégueu, Pourvu que ce soit pas dégueu....

je prends de la prot decathon - c'est la moins chere (environ 20 euros les 750 g)
comme toutes les prot en poudre c'est rapide à preparer - tu mets 30/40g de prot dans un shaker - et quand c'est l'heure de la prendre tu met de l'eau ou du lait
moi je le fait avec de l'eau et c'est degeulasse (que ce soit la vanille ou le chocolat) : la whey est + degeu que la prot à la caseine
j'ai essayé une fois de faire mon shake avec du yaourt à boire - malheur !
c'est encore plus infame

au niveau de l'efficacité je ne sais pas ce que ça vaut - que j'en prenne tous les jours ou 2/3 fois par semaine il n'y a pas de difference
j'en prendrais pas j'aurais peut etre exactement les memes resultats... qui sont pas fameux en plus...

70, 80, 90 c'est le % de proteine contenu
90 % (tres peu de lipide et glucide) convient mieux au periode de seche ou aux personnes qui ne souhaitent pas prendre trop de gras
70, 80 % (+ de lipides et glucides) convient si tu recherches la prise de masse avant tout avec le gras qui va avec ( c'est toutefois beaucoup moins riche qu'un mass gainer - ça reste de la prot avant tout)

Ok Seb, merci pour les explications.

Celle à la caséïne, c'est celle "de sèche", comme en parle Yohann ?

J'y suis allé cet a-m, à Décathlon, et je n'y ai vu que des pots étiquetés 70, 80 ou 90.

Je pense que je vais prendre de la 90, puisque je veux rester sec (c'est l'été quand même ). Par ailleurs je pense que la seule chose qui pêche dans mon alimentation, c'est les prots. Pour le reste, je pense que je bouffe ce qu'il faut, voire même plus (seulement j'élimine tellement bien qu'il n'en reste rien...).

Bon, je m'y mettrais sans doute dans une semaine, histoire de laisser ce fil murir un peu

bien le dommage que tu ne veuilles pas cuisiner... car la canne de thon offre des possibilités, hum, insoupsconnées...

Moi j'ai trouvé ca super bon les prots decathlon dans du lait (gout vanille) !
Mais je l'ai ai conservé peut etre un peu trop au chaud et un beau jour je les reprend dans du lait et la j'ai failli gerber ! Depuis elles sont au frigo et je les prend avec de l'eau (le sal gout est parti) et ca passe tout seul ...

j'ai aussi essayé ces protéines, et les résultats sont pas merveilleux. peut etre que nous aurions la meme chose sans cette supplémentation. Depuis 3 jours je me suis mis aux boites de thon (2 pots de 130g égouttés, un à midi, l'autre en fin d'apres midi. puis un steak le soir) et je n'arreterai que quand des nageoires me pousseront dans le dos.
Par contre c'est vrai que c'est impossible d'en prendre avant midi!

WilliaM a écrit:la canne de thon offre des possibilités, hum, insoupsconnées...

Est-ce que tu as des recettes intéressantes gustativement, que tu pourrais nous donner ??

Alban

J'achetais le seau de 2,3kg de prot 90 Décathlon goût chocolat.
C'était 250 balles je crois.

Valent.

franchement achete pas decathlon, pour yoann les prots en poudres reviennent largement moins chere que les prots de l'alimentation !
pour les marques bah prend les marques connues tel que twinlab, optimum, eas, ast....;; des marques reconnues quoi legerement plus cher mais meilleure !
le type de prot le mieux c'est la whey pour le post training sinon une tri prot en journee

Ok au prix de la prot, c'est moins cher, vu que y'a que ça, mais jamais je remplacerais mon sandwich par un shake... Y a une grande partie qui est perdu dans un shake non, alors que dans une canne, y'a beaucoup plus qui est assimilé (avec un peu de lipide)...
Mais je te parle là d'un rapport qualité/prix...
Tu tiens comben de jours avec que du thon? Et avec que ta whey?

non mais les prots en poudres faut pas les prendre seul faut les prendres avec qq glucides pour qu'elle soit mieux absorbes !

Fallais prendre des glucides avec la whey ?!
Ca expliquerai des choses, mais bon, de toutes façon comme je t'ai dit, je pense que j'y perds pas en mangeant plus de trucs solides...
Et oui, la diète c'est pas mon point fort: beaucoup de prot, moyen glucides, peu lipides... Ca me suffit! Enfin, merci quand même de m'avoir appris un truc body !
J'te fais cadeau d'un d'un fond de pot si tu passes en Suisse...

Body a écrit:pour les marques bah prend les marques connues tel que twinlab, optimum, eas, ast....;; des marques reconnues quoi legerement plus cher mais meilleure !

ca se trouve dans quels magasins à Paris ces protéines ??

pour yoann d'abord la whey normalement il faut la reserver pour avt et apres le training en dehors de ses creneaux la elle n'as aucun interet sauf de perdre de l'argent !( peut etre utile au petit dej apres le jeun de la nuit )
pour stephane les marques que g cites se trouvent dans la plupart des boutiques, moi personnellement je commande sur le net car g pas a me deplacer !

Je l'utilisais après le training et 1 heure avant, pourquoi tu m'engueules ?!
Mais comme je te l'ai dit, maintenant c'est plus trop dans mes projets, si on avait eu ce topic plus tôt peut-être!

Au fait, tu fais la gueule à BI? Raconte à tonton Yoann
J'te donne pas 5 jours avant de craquer (c'est pas méchant...)

je t'ai pas engueulé lol! je te disais juste comment faire! il fallait la prendre avec des glucides pour augmenter l'insuline qui aurait fait rentrer les acides amines dans les muscles !