Comment je peux secher et prendre du volume ?
Posté: 14/05/2015 14h19
Bonjour à tous,
C'est mon premier post sur ce forum donc s'il y a des propos ou autres hors sujet dites le moi
Donc comme le dit mon titre je rechercherais à sécher pour avoir les abdos bien visibles et déssinés mais en même temps prendre du volume au niveau des pectoraux et des épaules. J'ai 17 ans pour l'instant je mesure 1m81 pour 62 kg. J'aimerais cependant ne pas baisser mon poids mais prendre du muscle tout en perdant la petite couche de graisse sur mes abdominaux.
J'ai commencé le programme insanity il y a de ça 2 semaines et je voudrais savoir si il faut que j'ajoute d'autres exercices à cela ou si vous avez des aliments qui aiderait bien à sécher sachant que ma mère ne veut pas tellement que je me nourrisse de dinde et de riz à tous les repas :'(
Je mets une petite photo de moi des que je peux pour que la situation soit plus facile !
C'est mon premier post sur ce forum donc s'il y a des propos ou autres hors sujet dites le moi
Donc comme le dit mon titre je rechercherais à sécher pour avoir les abdos bien visibles et déssinés mais en même temps prendre du volume au niveau des pectoraux et des épaules. J'ai 17 ans pour l'instant je mesure 1m81 pour 62 kg. J'aimerais cependant ne pas baisser mon poids mais prendre du muscle tout en perdant la petite couche de graisse sur mes abdominaux.
J'ai commencé le programme insanity il y a de ça 2 semaines et je voudrais savoir si il faut que j'ajoute d'autres exercices à cela ou si vous avez des aliments qui aiderait bien à sécher sachant que ma mère ne veut pas tellement que je me nourrisse de dinde et de riz à tous les repas :'(
Je mets une petite photo de moi des que je peux pour que la situation soit plus facile !