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Bonjour,

Devant passer dans quelques mois des concours administratifs très sélectifs, je me demande quels seraient pour toi les meilleurs compléments pour booster les capacités intellectuelles (vivacité, concentration , mémoire) mises en jeu par les épreuves écrites ?

Si j'ai bien compris tes ouvrages, peux tu confirmer/infirmer que les éléments suivants peuvent apporter un plus:
- Une supplémentation en L-Glycine
- Une supplémentation en créatine
- Une alimentation riche en oméga 3

Pour ce qui est de l'alimentation avant l'épreuve (écrit de 4H), peux tu confirmer qu'elle doit se rapprocher de celle d'un sportif d'endurance ? Par ailleurs, la prise de café peut elle influer la performance intellectuelle ?

Merci encore par avance pour tes lumières et félicitations pour "L'assiette paléo" (miam miam la mousse au chocolat à l'avocat , les brownies paléos )

je me permets de remonter mon sujet afin d'avoir vos lumières.

Merci encore par avance

Au hasard ! Le code administratif ,Dalloz!

Je suis curieux de savoir quel "plus" et en quoi ce "plus" consiste exactement pour la glycine, la créatine et les omégas-3.

Les omégas-3, le DHA surtout, intervient dans le développement du cerveau. A ton âge, c'est foutu ! Et de plus, si effet des omégas-3 il y a, il est sur le long terme.

J'ai lu que la créatine améliore l'oxygénation du cerveau, et les performances à certains tests cognitifs. Why
not...

L'alimentation : ne pas tenter des trucs exotiques qui peuvent perturber le transit ou la digestion... Comme on ne parle pas de l'agrégation de lettres et de ses épreuves de 8 heures, pas la peine de manger comme un marathonien.

Eau + fruits secs + oléagineux pendant l'épreuve et ça devrait aller. Ne pas négliger les protéines non plus !

Mais avant tout il faut être au point sur le programme du concours et être sur de ses révisions.
Les écrits des concours d'entrée dans les écoles d'ingénieurs se déroulent sur 3 semaines. Pas d'épreuve le wee-end, mais en semaine, c'est 2 par jour, 4 heures l'épreuve en moyenne. A l'époque je n'avais aucune connaissance en nutrition, et cela ne m'a pas empêcher d'avoir l'école que je voulais (surement sélective, puisque 72 places et 5000 candidats).

Bonjour,
J'ai testé le MSM, produit acheté pour mamère pour soignerson arthrose.
De manière innatendu, dès la 1iere fois, cela a boosté ma concentration et la vigilance beaucoup plus que la caféine. Cela m'avait empêché de dormir tellement j'étais éveillé en le prenant avant de dormir.

je l'utilise dès que je dois rester éveillé encore 3-4heures de plus sachant que je devrais rattraper cela plus tard et pour maintenir ma vigilance lorsque je dois survre un cours après avoir mangé alors qu'en temps normal, j'aurai les paupières qui tombent.

Cela booste aussi la libido acessoirement mais ce n'est pas systématique chez tout le monde.

Bizarre...

Rappelons à toutes fins utiles, que même si c'était un génie, il ne faut pas faire comme Paul Erdös.

Non Sheldon Cooper n a pas besoin d un booster de libido!

Pour ceux qui ne le savent pas, et qui n'ont pas eu la curiosité de chercher un peu, Erdös était réputé tourner aux amphétamines.

dans wikipedia ,on ne donne pas le contenu de la valise!