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J'ai lu pas mal de fois qu'il vallait mieux attendre trois bonnes heures avant de remanger !
Moi je me demande si ca serait pas mieux de manger quand on a faim ! perso je commence à avoir faim au bout de 2h00-2h30 après mon dernier repas ou collation !
Qu'en pensez-vous ?

Dans mon cas, ca va pas, j'ai toujours faim...

pareil que toi prothor

tu as le choix
-sois tu manges en + grande quantité lors de tes 3 repas pour pas avoir faim entre (mais c'est dur)

-sois tu ecoutes ton corps comme il se doit et tu lui donne une "petite" ration d'un aliment bénéfique a tes besoins

penses a manger doucement, car si tu manges trop vite ton cerveau a pas eu le temps d'enregistrer que t'as bien manger et tu as encore faim.
mastique bien en gros.
moi ca dépends en période ou je veux secher un peu + je passes a 3 bon repas sans rien a coté ca marche bien. (ce qui est rarement le cas, la j'écoute mon corps en se moment)

Si tu peux te le permettre, mange quand tu as faim, c'est la meilleure solution.

Moi malgré mes repas monstrueux, il m'arrive parfois d'avoir encore faim 1 heure après alors je remet le couvert et je me régale .

Si c'est bien une faim de viande et pas une envie de grignoter faut pas se complexer pour rien ...

depuis que je fais de la musculation, c'est à dire 2 mois, je mange vraiment énormément et je m'impressionne moi même, ainsi que mon entourage. Je suis parti à 64 kg, et sans trop forcer sur les séances je suis à 68 kg, je vise 75 kg pour cet été. Vraiment je mange plus, souvent le soir vers 23h je me refais un repas, d'ailleurs c'est assez difficile à gérer car je n'ai pas tellement le temps...

Meme chose. Mais je fais de la 'prise de masse' (62->75kg) et je me suis mit a 1 litre de lait/ jour avec 4 repas. Ca prend du temps. Mais voila un truc: le lait ca calme la faim, et on peut en boire toute la journee entre les repas sans pour autant se couper la faim avant le repas. D'ailleurs je me demande si ce n'est pas la raison p[our laquelle on conseille 1L+ de lait par jour avec les fameux 20 rep squat et autre prise de masses : ca permet de prendre continuellement des prot/glucide pendant la journee sans avoir des 'creux', et donc peut etre de mieux tirer parti de la 'surcompensation' apres les seances (sans poudres..) ? Enfin cest juste ma theorie :P

J'ai aussi tres difficle a dormir le ventre creux, si jai eu mes 4 repas et mon litre de lait et que jevais dormir plus tard que prevu je croque quelques 'noix du bresil' ca coupe la sensationdesagreable de creux dans lestomax avant de me coucher.

PS: ca depend de ce que jai mange mais j'ai aussi faim apres 2h, si je ne bois rien a cote. Je suis tranquille pour 3 h apres mon repas principal ceci dit.

Dx2jc a écrit:Si tu peux te le permettre, mange quand tu as faim, c'est la meilleure solution.

Moi malgré mes repas monstrueux, il m'arrive parfois d'avoir encore faim 1 heure après alors je remet le couvert et je me régale .

Si c'est bien une faim de viande et pas une envie de grignoter faut pas se complexer pour rien ...

attention, ça moi aussi je connais et ce que je peux te dire, c'est que cela peut-être lié à deux choses : manque d'hydration : viser environ 4 litres d'eau par jour (quand on s'entraine) : avec les prots qu'on ingere et parfois la crea, il le faut, c'est un minimum. Un manque d'eau entraine des sensations de faim infondées.

ou

trop de glucides absorbés lors des repas : pic d'insuline --> envie de manger encore.

Ce n'est pas forcement bon de toujours s'ecouter. En periode de masse, pendant peu de temps, ok. Ensuite, achtung !!