raptorPIK a écrit:Bonjour à tous je suis nouveau sur le site, Désolé par avance si je ne suis pas dans la bonne rubrique. Alors voila mon problème je mesure 1,72 pour 64,2 KG. je suis asser mince mais au niveau du ventre et des pectoraux j'ai pas mal de gras je ne sais pas si je doigt commencer par une sèche ou par une prise de masse AIDER MOI SVP
Mettez-vous à l'exercice et surveillez votre alimentation. Il peut arriver que même en faisant du sport/muscu, vous gardiez de la graisse à des endroits comme ceux-là. Vous pouvez être porté à cibler vos pecs et abdos pour des exercices spécifiques, mais l'idéal est de travailler en pensant à l'ensemble de votre corps. Le reste suivra. ...
Pour le Ramadan
. merci de suivre les indications de paddy92.
Mais je pense qu'il faut penser à gagner suffisamment d'énergie pour motiver vos séances, récupérer et envisager également les séances du jour suivant...