Les flocons d'avoine : amaigrissants ou grossissants ?
Posté: 01/07/2015 19h59
Bonjour à tous,
Je tiens à souligner pour être dans une totale transparence que j'ai posté mon topic sur un autre forum de musculation cependant les réponses apportées ne m'ont pas été constructives jusqu'à présent .
BREF DONC :
Suite à des recherches ici et là, ces dernières indiquent que les flocons d'avoines font maigrir. En effet, mélangés avec de l'eau leur apport calorique baisse littéralement.
Dès lors pour 100 grammes de flocons d'avoine nous avons un peu moins de 70 calories.
La raison de cette chute de calorie est expliquée scientifiquement par la combinaison avec l'eau qui réduit leur densité énergétique : elle donne poids et volume, sans les calories.
Source :
Raison pour laquelle les flocons d'avoine sont aussi conseillés pour maigrir ( cf. plus bas ). N'est-ce pas absurde qu'on les propose pour ceux qui sont en prise de masse ?
D'autres sites indiquent la même information, je les mets en fin de post.
Qu'est-ce que vous en pensez ?
NB : Je mets de côté la qualité nutritive des flocons d'avoine, je ne parle ici que de l'apport calorique.
Sources diverses :
PS: Je tiens à signaler contrairement à ce que pourraient penser certaines personnes que je ne fais pas de pub pour ces sites. Ils sont tous indépendants les uns les autres. Et je ne parle ici que des caractéristiques des flocons d'avoine. J'invite donc à la discussion sur ce sujet.
Je tiens à souligner pour être dans une totale transparence que j'ai posté mon topic sur un autre forum de musculation cependant les réponses apportées ne m'ont pas été constructives jusqu'à présent .
BREF DONC :
Suite à des recherches ici et là, ces dernières indiquent que les flocons d'avoines font maigrir. En effet, mélangés avec de l'eau leur apport calorique baisse littéralement.
Dès lors pour 100 grammes de flocons d'avoine nous avons un peu moins de 70 calories.
La raison de cette chute de calorie est expliquée scientifiquement par la combinaison avec l'eau qui réduit leur densité énergétique : elle donne poids et volume, sans les calories.
Source :
Raison pour laquelle les flocons d'avoine sont aussi conseillés pour maigrir ( cf. plus bas ). N'est-ce pas absurde qu'on les propose pour ceux qui sont en prise de masse ?
D'autres sites indiquent la même information, je les mets en fin de post.
Qu'est-ce que vous en pensez ?
NB : Je mets de côté la qualité nutritive des flocons d'avoine, je ne parle ici que de l'apport calorique.
Sources diverses :
PS: Je tiens à signaler contrairement à ce que pourraient penser certaines personnes que je ne fais pas de pub pour ces sites. Ils sont tous indépendants les uns les autres. Et je ne parle ici que des caractéristiques des flocons d'avoine. J'invite donc à la discussion sur ce sujet.