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J'ai lu Nutrition de la Force en plus de Diététique de la musculation , et je vais me faire Paléo nutrition :b Merci pour ces conseils d'une grande aide.
Mais j'ai quand même une question avant je fesait :-1h avant collation a base de whey, pomme, amande mais maintenant je vais mettre de la caseine et de la whey avec une pomme, un peu de crea et de bcaa et des amandes mais je me demande si c'est top ?
- Pendant que de l'eau , maintenant je vais mettre des glucides et chez moi j'ai des sirop (genre Teisseire ) et j'ai pas trop envie d'acheter du vitargo ou maltho je sais pas quoi ^^. Mais la question est-ce que le sirop et recommandable ?
-A la fin avant je prenais de la whey , crea et Bcaa + 50g de pain d'épice et maintenant je vais prendre que de la whey avec crea et bcaa

D'après l'Enquête Campbell , la caséine aurait un effet cancérigène pour peu que certaines toxines soient présentes (aflatoxine notamment). Je t'invite à lire ce livre si tu as le temps pour te faire ton avis, mais la caséine ne me semble pas recommandable.

Je vais regarder ça de suite