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ameliorer gout shaker et combien de prot par pdc?
Posté:
21/09/2015 11h24par peter06
Bonjour , j'ai deux questions s'il vous plait, je prend depuis quelques jours de la prot de soja gout chocolat et je trouve ca tres tres mauvais, est possible de rajouter du chocolat en poudre afin d'ameliorer le gout sans alterer les proprieté de la poudre de soja?
Deuxieme question, en fonction des sites, les avis divergent sur le nombre de prot a consommer,
la majorité disent 1,5-2,5g max par pdc et d'autres (meme une coach d'une salle pres de chez moi) preconisent entre 2,5 et 3,5 gramme par pdc?
Quelle est la juste verité d'apres vous? merci
Re: ameliorer gout shaker et combien de prot par pdc?
Posté:
21/09/2015 11h30par Train_Hard_Win_Easy
peter06 a écrit:Deuxieme question, en fonction des sites, les avis divergent sur le nombre de prot a consommer,
la majorité disent 1,5-2,5g max par pdc et d'autres (meme une coach d'une salle pres de chez moi) preconisent entre 2,5 et 3,5 gramme par pdc?
Quelle est la juste verité d'apres vous? merci
Normalement, 1,6 à 2,2g de protéines par kg de poids de corps par jour suffisent donc tu n'as qu'à commencer par 2, ce sera très bien
Un peu de lecture :
https://www.superphysique.org/articles/4262
Re: ameliorer gout shaker et combien de prot par pdc?
Posté:
24/09/2015 09h02par Alban
On peur monter plus haut en protéines, cela n'est pas un problème non plus. Jusqu'à 3,3 ou 3,5 g/kg dans certains cas.
Re: ameliorer gout shaker et combien de prot par pdc?
Posté:
25/09/2015 20h38par peter06
Merci thwe et alban,
Alban, dans quel cas autant ? Prise de masse ou de force ultra intenses et en mode 5seances par semaines ?
Et si je rajoute du cacao en poudre, je perd cb de prct de prot ? (la admettons jsuis sur du soja 70prct et bientôt isolat MP à 80) merci
Re: ameliorer gout shaker et combien de prot par pdc?
Posté:
25/09/2015 22h24par Paddy92
Oula. Alban et le soja !
Tout va bien si tu s une femme ménopausée !
Re: ameliorer gout shaker et combien de prot par pdc?
Posté:
25/09/2015 23h45par peter06
Lol paddy92
Quoi le soja ? =p
D'après mes lectures si c'est pas en grosse quantité ca gene pas pour tout ce qui est testo.
Re: ameliorer gout shaker et combien de prot par pdc?
Posté:
27/09/2015 00h59par Hasapiko
Essaye juste de tapper sur google : "soja oestrogene"
Tu auras la réponse
Re: ameliorer gout shaker et combien de prot par pdc?
Posté:
27/09/2015 06h06par Paddy92
Et pas que ça!
Re: ameliorer gout shaker et combien de prot par pdc?
Posté:
27/09/2015 07h43par RiMa
Alban, dans quel cas autant ? Prise de masse ou de force ultra intenses et en mode 5seances par semaines ?
En fin de régime draconien, ou les jours précédents une montée sur scène en compétition.
Sinon, en maintenance ou en prise de poids, dépasser 2-2,2 c'est superflu.
Re: ameliorer gout shaker et combien de prot par pdc?
Posté:
01/10/2015 10h21par Alban
Pas uniquement, mais comme ça ne va pas dans le sens des idées du forum, j'en resterai là.