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Bonjour,

Je m'appelle david, j'ai 19 ans, je mesure 1m85 et je pèse 83 kg (je suis un petit peu en surpoids ).

Avant de commencer, je vous prie de m'excuser car la question que je vais vous poser est peut être très bête, mais je vous la pose quand même.

Depuis quelques semaines j'ai commencé une sèche et elle fonctionne bien car je suis passé de 89 kg à 83 kg.

pour les glucides je prends du riz, mais je voudrais remplacer le riz par des pâtes, et justement j'ai regardé sur le paquet de pâtes ( spaghettis panzani ) et il y'a écrit que pour 100 grammes il y'a 72 grammes de glucides, dont sucre 3,7 grammes.

Moi c'est le dont sucre qui me préoccupe, car si je passe aux pâtes j'en mangerai 250 grammes par jour, ce qui me ferai 9 ou 10 grammes de sucre.

Je ne sait pas quoi faire, je voudrais avoir vos avis pour savoir si je peut manger des pâtes malgré le sucre qu'elles contiennent.

Je vous remercie d'avoir lu mon message, et j'attends vos réponses avec impatience.

Très bonne soirée à vous.

tu confonds un peu tout mais je vais te répondre simplement:

Oublies les pates et gardes ton riz.

Troll!

On crie vite aux trolls ^^
Il a peux être regarder la vidéo de Rudy qui à posté aujourd'hui ou il n'y parle que de sucre haha plus d'autres choses intéressante

Kinder1 a écrit:

Paddy92 a écrit:Troll!

On crie vite aux trolls ^^
Il a peux être regarder la vidéo de Rudy qui à posté aujourd'hui ou il n'y parle que de sucre haha plus d'autres choses intéressante

Il cherche à maigrir c est pas le 3,7 gr de sucre / 100 gr qui sont important mais les 72 gr de glucides!
Et il compte en manger 250 gr ! (720 kcal) avec ça il va sans doute atteidre son but !
En plus vu que ce sont des pates blanches l IG est élevé!)

Paddy92 a écrit:En plus vu que ce sont des pates blanches l IG est élevé!

On va demander a notre conseiller hasa ce qu'il en penses

Megacrevette a écrit:

Paddy92 a écrit:En plus vu que ce sont des pates blanches l IG est élevé!

On va demander a notre conseiller hasa ce qu'il en penses

Tu aurais l idée toi, de manger 250 gr de pates au régime? Même si c est le total calorique qui compte il ne faut pas oublier les proteines et surtout les lipides!

Merci pour vos réponses.

non, ce n'est pas un troll, je suis simplement un débutant et je n'y connait vraiment pas grand chose.

vous me dites que 250 grammes de pâtes (720 Kcal) c'est beaucoup, mais actuellement je mange presque autant de riz, et j'arrive quand même à perdre du gras, ma dépense énergétique journalière est de 2900.

je prends évidemment aussi de l'huile d'olive, des œufs,du fromage blanc, des légumes etc...

et donc c'est mieux que je reste au riz (basmati), et que j'oublie les pâtes, ou je peux en manger ?

merci et bonne journée.

PS: Désolé d'insister pour la question des pâtes, mais comme je perd quand même du gras je me pose la question.

Megacrevette a écrit:On va demander a notre conseiller hasa ce qu'il en penses

Dans 95% des cas je repondrai comme Paddy
Imagine dire autre chose à un débutant c'est le faire sprinter dans un mur

Quel interet de se polariser sur les 9 gr de sucre contenu dans un paquet de 250 gr de pates blanches ?
D autant que les glucides sont aussi des " sucres"
Detaille ta diète dans un premier temps avec les macros!

Salut

DAVID95 a écrit:Merci pour vos réponses.

non, ce n'est pas un troll, je suis simplement un débutant et je n'y connait vraiment pas grand chose.

vous me dites que 250 grammes de pâtes (720 Kcal) c'est beaucoup, mais actuellement je mange presque autant de riz, et j'arrive quand même à perdre du gras, ma dépense énergétique journalière est de 2900.Tu sais je connais des gens qui manges des frites, hamburger et compagnies tous les jours est qui arrive à maigrir ou sont tout maigre!! Mais est-ce la meilleur façon de perdre du gras??

je prends évidemment aussi de l'huile d'olive, des œufs,du fromage blanc, des légumes etc...

et donc c'est mieux que je reste au riz (basmati), et que j'oublie les pâtes, ou je peux en manger ?C'est un meilleur compromis que tu reste au riz, est rien t'en empêche de manger des pâtes, tout est une question de savoir quantifier

merci et bonne journée.

PS: Désolé d'insister pour la question des pâtes, mais comme je perd quand même du gras je me pose la question.

Fais tes macros avant tout!!!!!! Et lis le site!!

C'est comme les gars qui veulent de la whey avec zéro gramme de glucide lorsqu'ils sont au régime.
Z'ont pas compris que c'est pas les 5 ou même 10 g de glucides qui viennent avec la whey qui vont faire foirer leur régime.

Z'ont pas compris que c'est pas les 5 ou même 10 g de glucides qui viennent avec la whey qui vont faire foirer leur régime.

C'est là ou moi je gagne une ou deux ventes ahaha
Merci aux croyants et aux miracles !

Street a écrit:

Z'ont pas compris que c'est pas les 5 ou même 10 g de glucides qui viennent avec la whey qui vont faire foirer leur régime.

C'est là ou moi je gagne une ou deux ventes ahaha
Merci aux croyants et aux miracles !

Amen !